立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是甲状腺结节。甲状腺被誉为“身体的发动机”，它能合成和分泌甲状腺素，控制人体新陈代谢的速度。然而，随着社会的不断发展，人们的压力不断增加，越来越多的人，在体检时查出甲状腺结节。甲状腺结节是什么？会发展为“癌”吗？得了甲状腺结节怎么办？接下来就让大众微健康的专业医生来告诉我们答案吧！
甲状腺结节是什么？会发展为“癌”吗？
甲状腺结节是指分布在甲状腺内的肿块，多数因为甲状腺退行性变、炎症、自身免疫低下等原因造成。医生告诉我们，90%的甲状腺结节是良性的，如果结节小而不影响身体则不建议手术切除，但是结节并不会自愈，建议友们通过饮食等生活方式调节。
而甲状腺癌，在甲状腺结节患者中仅占5%-15%之间。不过友们也不用担心，因为有这么一句老话“如果人的一生一定要得一种癌，希望是甲状腺癌”，这是因为甲状腺癌一期治愈率相对还是比较高的，一般可以达到90%以上，所以想比较起来幸运多了，但一定要发现及时并及时治疗。
得了甲状腺结节该怎么办？医生提醒：不要“随它去”，牢记3多3少，“赶跑”结节
1、多牡蛎
健康的甲状腺离不开充足的锌，人体需要足够的锌以激活甲状腺素的产生。而牡蛎是锌的重要食物来源。所以，多牡蛎，可以让甲状腺的分泌更加的平衡，还能够改善甲状腺结节的问题。
2、多菌菇
多菌菇是指如香菇、木耳等菌菇类食物。这是因为这一类食物有着消结散肿功效，对结节的治愈起到了很好的作用。
3、多运动
中医认为，甲状腺结节的形成与气滞、痰阻经络、脾失运化、血瘀等有关，而运动锻炼能够调节情志、愉悦身心、促进身体的血液循环、提高机体的免疫力，对于甲状腺结节有一定的辅助治疗作用。
不过，一般来说，甲状腺结节患者平时的运动不宜太剧烈，以轻、缓、平和为主，推荐瑜伽、慢跑、爬山、游泳、羽毛球、太极拳等运动。
4、少含碘丰富的食物
如果是高碘引起的甲状腺结节，务必避免食用海物，海带也不能吃。一般甲状腺出现结节后，就不宜再进食含碘量丰富的食物，如海带、虾皮和紫菜等。
5、少辛辣刺激的食物
辛辣、烟酒等刺激性食品，可导致甲状腺结节患者机体代谢更加旺盛，心跳加快出汗更多，要少吃或不吃。
6、少不良情绪
不良情绪因素是甲状腺结节的另一主要诱因，也是导致许多甲状腺病加重的重要因素，70%左右的甲状腺结节患者发病前有精神刺激史。
这是因为所有负面的过度反应，如过度愤怒，过度悲伤，都会使人体释放有害机体健康的物质，使甲状腺的正常生理机能造成紊乱和损害。
所以，得了甲状腺结节，一定要减少自己的不良情绪。
最后，要提醒友们的是，该病看似不是大病，但对患者的工作和生活都带来了不利的影响，建议友们在平时生活中注意通过饮食等生活方式调整，在生活中加强这方面的保健知识学习和运用，从而让自己的身体处于健康的状态，不癌变。愿友们都健康~
参考文献
于晓会等.甲状腺结节——甲状腺结节病因学与流行病学再认识[J].中国实用外科杂志
杨德华.得了甲状腺结节怎么办[J].医食参考
常实.体验发现甲状腺结节怎么办？[J].保健与生活
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