#夏方养生指南#
导语：生活中，大家在选购水果时，由于淡季的水果容易含有激素，所以最好选择当季的水果。
人体内的激素不稳定，还摄入许多其他激素，则会引起出现甲状腺结节，而且在我国，患有甲状腺疾病的年轻人比列竟达到总甲状腺患者的五分之三。
通过数据，我们可以看到，保护甲状腺的健康是非常重要的，所以及时养成良好的定期体检的习惯，这样可以治疗或预防疾病。
01常吃水果会对甲状腺结节产生什么影响？
调查表明，中国患有甲状腺疾病的人群，与水果的摄入不足有关联，水果含有许多的营养物质和充足的水分，能够消散体内的结节，因此患有甲状腺疾病的人可以选择多吃水果。
但是入春后，气温比较低，水果种植起来花费很高，所以很多果农会使用激素或催熟剂等产品，来加快水果的增长速度，因此，如果吃了这些水果，不仅结节消除不了，相反还会促进生长，最关键是还会影响人体的健康。所以在选择水果时，千万要提高警惕。
02春天这4种水果要少吃，也许会含有“激素”
1、草莓
草莓种植时可能会添加激素，但是这种草莓很好分辨，因为它的味道很酸，不好触摸，患有甲状腺结节的人，如果食用过多激素草莓，会导致结节加重，所以千万注意区分激素草莓。
2、芒果
芒果是热带水果，但其中含有许多糖分，因此会影响甲状腺的健康，对于患有甲状腺疾病的人注意要少吃。
3、带花的黄瓜
黄瓜不仅属于水果也是蔬菜，人体所需的许多维生素、微量元素和膳食纤维可以通过食用黄瓜得到补充，同时还可以延缓炎症的出现，以及提高免疫力，预防患上甲状腺疾病。
但不要盲目食用，因为在种植黄瓜时会添加激素，这样对于甲状腺结节患者来说不适合食用。
4、香蕉
香蕉吃起来非常软甜，含有许多硒元素、维生素和矿物质、氨基酸以及微量成分，有利于加强肠胃蠕动，分泌胃酸的能力，同时还可以防止便秘，多吃可以加快新陈代谢，以及疏通肠胃。
事实上，甲状腺结节患者不宜多吃，摄入过量香蕉会使甲状腺病情更加严重，可能引发甲状腺机能亢进，对于消散结节也没有作用，因为甲状腺结节是由内分泌混乱、寒冷、潮湿淤积所导致的，如果摄入过多的香蕉，会刺激甲状腺。
03想要保护甲状腺，可以每天做这4件事
1、早睡早起
早睡早起会使人拥有非常好的身体素质，还会增强人体免疫力，同时新陈代谢的能力会得到提升，因此就会减少患病的次数，同时早睡早起可以使人体器官得到充足的休息，进而维持年轻。
2、坚持运动
研究表明，经常运动比不运动的人体质好，新陈代谢以及排毒的能力更强，因此对于甲状腺结节等慢性疾病不易找上这类人群。如果已经是甲状腺结节的患者，可以通过每天半小时有氧的运动，能够有效地帮助人体痊愈病情。
3、补充营养
想要保护甲状腺，需要调整生活习惯和饮食结构，这样可以稳定身体的代谢功能，饮食方面可以多吃枸杞、甘草以及菊花这些消肿的食材，有助于分泌激素，缓解甲状腺疲劳，从而帮助甲状腺有问题的朋友。
4、保持良好的心态
如果人处于非常暴躁愤怒的情绪中，会对肺部施加压力，从而损害肺部健康，诱发哮喘和气滞，因此要注意稳定自己的情绪，保持良好的心态，积极乐观面对每一天。
结语：如果您还有其它问题，欢迎在评论区进行相关留言。
