甲状腺是位于我们人体颈部的蝴蝶状的小腺体，也是人体的内分泌器官之一，它可以利用碘合成分泌甲状腺素，以供给身体的运转使用。当我们的甲状腺功能出现异常，甲状腺将无法正常的分泌甲状腺激素，就会引起甲状腺疾病，甲减就是其中的一种。
患上甲减，一定要积极的接受治疗，把病情控制好。在日常的生活中，也要多加注意保持心情的愉悦、适当的运动跟合理的饮食。对于甲减朋友，除了需要积极治疗以外，还需要通过平时的饮食调整，来帮助促进甲减病情的恢复。
甲减该如何让调整饮食，能更有利于病情的恢复？
不要吃得太咸
对于甲减的朋友而言，吃盐也非常的讲究，我们在日常的生活之中，很多甲减的朋友都会会出现“黏液性水肿”，而摄取过多的食盐，就会加重面部和全身水肿，所以甲减的人，要适当的减少每天的盐量的摄取，避免加重水肿情况。
在日常饮食中，吃盐最好要吃加碘盐，因为加碘盐最中含有大量的碘元素，这样就可以促进甲状腺激素的合成，对于疾病的治疗，有着非常大的帮助。
限制脂肪、胆固醇饮食
稍微了解过甲减的人应该都清楚，患有甲减，身体代谢会下降。血浆胆固醇会受影响，排除缓慢，引起血胆固醇的浓度上升。那也并不是说一点也不吃，而是要严格控制，甲减患者大多都有高血脂的情况。
并且甲减自身就会影响心血管系统的健康，所以不建议甲减的朋友，多食用高胆固醇跟高脂肪食物。例如肥肉、奶油、动物内脏等等，这些能不吃就尽量不吃。
适当补充蛋白质
甲减的人的肠胃吸收比较缓慢，容易出现体内蛋白质不足的情况，需要适当的补充优质的蛋白质，帮助身体维持正常的运转，有利于甲状腺功能。也可以适当的选择蛋奶类、鱼虾、豆制品等富含蛋白质的食材，适合甲减的朋友食用。并要注意植物性蛋白质与动物性蛋白质的平衡互补，以能维持人体蛋白质的平衡。
少吃可致甲状腺肿的食物
甲减患者应该要少食用卷心菜、西兰花、花椰菜、萝卜、白菜等十字花科蔬菜。因为这类蔬菜含有硫氰酸盐，这可以跟甲状腺细胞的碘泵结合，抑制甲状腺聚集点，干扰甲状腺激素的合成。最终导致甲状腺肿大，所以甲减患者在平时最好的不吃或少量进食，但不建议生吃。
甲减可以靠吃什么来进行食补？
蔬菜类：应该多选韭菜、芡实、山药、芹菜、菠菜、油菜、洋葱、芦笋、香菇、大蒜等温性或者是具有开胃通便、降低血脂作用的品种，忌用番茄、青苦瓜、马齿苋、空心菜、木耳、生藕、竹笋、菜瓜等，不吃凉拌菜。
果品类：橙子、香蕉、核桃、枸杞子等具有开胃通便、降低身体血脂作用的品种需要多选用，忌用西瓜、甜瓜、无花果、荸荠、柿子以及柿饼等。
甲减的朋友们如果想要控制好，那就一定要管的嘴，养成良好的饮食习惯呀！
