普遍女性要比男性有更高的甲状腺疾病风险，所以一定要平时注意甲状腺的保养和观察。
下面是一些简单的自查方法：
1、多数人群在患有甲状腺疾病时，会伴有不明原因体重的减少或增加，以及心律未知原因的心律失常症状。
2、有一部分人群还会有不明原因腹泻与便秘、多汗、怕热、手抖贫血、嗜睡、懒惰、失眠等症状，甚至有不明原因的月经失调和不孕状况。
3、在自检甲状腺疾病时，首先就要观察颈部甲状腺的形状是否有异常。一般情况下，甲状腺在外观上如果与蝶形相似，则为正常。如果甲状腺中有一个圆形肿块，则需要引起警惕！
4、可以观察甲状腺的大小，病变的甲状腺通常会出现肿块，这些肿块为弥漫性或多发性结节，出现这种情况的原因多是地方性甲状腺肿。
确诊得了甲状腺疾病，要怎么做？
甲亢
饮食要少碘
在饮食上要减少含碘高的食物，像紫菜、海带、海鲜等，炒菜最好也选择无碘盐。此外，要减少刺激性食物的食物，例如辛辣、葱、姜、蒜等，浓茶跟咖啡也要最好避免。
保持情绪稳定
要注意缓解压力，避免长时间精神紧张和激动，保持情绪的稳定。很多甲亢患者常因为休息或压力方面的问题，使病情反复发作。
定期复查
在接受治疗的期间，应该每个月定期检查一次甲状腺功能。方便医生根据患者的检查情况跟临床表现，动态诊断。
不擅自停药
由于抗甲状腺药物治疗需要一年半或更长时间，有些病人认为自己的身体状况还不错，不需要再用药，这样的想法是不正确的，病情迁延或痊愈后复发常常是不规范的治疗结果。
适当的锻炼
可以选择运动量小、体力消耗不大的运动，比如散步、打太极、瑜伽等，都可以很好地缓解患者的身心，调整紧张、焦虑情绪。
甲减
饮食保持清淡
甲减会出现手足肿胀的症状，这时候吃咸的食物，容易引起水、钠潴留，加重水肿。因此要保持饮食清淡，避免偏咸的食物，如腌制的肉、菜、蛋类等。
宜食温和食物
甲减患者要少吃生冷食物，宜吃一些温和食物，如韭菜、牛羊肉等，对于冷饮、西瓜、苦瓜等避免食用。
注意保暖
甲减患者身体的代谢产热下降，末梢循环差，容易手足发凉，四肢欠温。因此要注意保暖，避免着凉。建议每晚睡前热水泡脚，能促进血液循环。另外，还要增强免疫，防止感冒。
甲状腺结节
规律作息时间
规律的作息有利于平稳的甲状腺素分泌水平，提高身体的抵抗能力。
避免其他药物
一些药物会影响代谢水平，不建议大家无故摄入—些其他药物，例如避孕药等等。
远离辐射
尽量少看手机，特别是晚上不开灯的情况下看手机，或者长时间不动的看电脑，这些都是有辐射的。
均衡饮食
对于甲状腺结节患者饮食是非常重要的，—定要注意控制脂肪、盐和糖的摄入量。
甲状腺炎
饮用足够的水分
每天饮水的量应该在ml左右，但是是指白开水。最好不喝咖啡、浓茶等兴奋性饮料。
补充营养素
选择富含维生素B1、维生素B2、及维生素C的食物。适当的使用肝类、动物内脏、新鲜绿叶蔬菜。增加矿物质供给，特别是钾、钙及磷等。有必要时，可以补充维生素类制剂。
定期检查
—定要定期就医检查，不引起重视有可能导致一系列的并发症，得不偿失！
总的来说，甲状腺疾病是非常常见的病症，但也要引起我们的重视，每年体检时都要查一查，虽然它不具有传染性，但是也会严重危害人们的身体健康，平时更要好好地保持心情愉悦，健康饮食，常锻炼
