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8.受过良好训练的犬举止得体，不会让您和您的邻居感到尴尬和不快，而且使您和周围的人相处得更融洽。
背肌运动
15、睡前吃些高纤维食品。睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食有助于睡眠。食用谷类食品是最简单的补充纤维的方法，而大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量(25—35克)的一半，所以，建议抓住睡前的最后时刻补充一下。
