甲状腺激素多的人,不能吃什么若贪吃3类食 [复制链接]

甲状腺激素多，不能吃什么？别贪吃3类食物，不然遭罪的是你自己

甲状腺是人体重要的器官，负责合成、分泌甲状腺激素，促进物质与能量代谢、促进生长和发育过程。但是因为它的体积较小，所以常常被人们忽视。

生活中，有不少人由于家族遗传、免疫力差、疾病、心理压力大、过于疲劳等多种原因，所以体内的的甲状腺激素分泌过多，从而出现心烦急躁、怕热多汗、多食消瘦、突眼、局部水肿、视物模糊、失眠等症状。

对于这类人群而言，医院接受科学的检查，遵听医嘱选择合适的药物之外，还应该注意平时的饮食。如果不注重饮食，大量摄入一些不适合吃的食物，可能会加重身体方面的不适，甚至给身体健康带来隐患。

那么，甲状腺激素多的人，不能吃什么？营养学家介绍，若贪吃3类食物，就是自己找罪受。

现在，就一起来了解下吧。

1、碘含量高的食物

由于碘是甲状腺激素的合成原料，所以甲状腺激素多的人，在平时最好少吃碘含量高的食物，常见的就是海鲜类食物，比如海带、紫菜（干）、海苔、螺旋藻、海米（干）、虾皮、海蟹、贻贝、海蜇、海鱼、海虾等。此外，碘盐中所含的碘也比较多，所以还应该远离碘盐，可以改吃非碘盐。由于现在外面的饭店基本上都是使用碘盐，所以还应该尽量减少去饭店吃饭的次数。

2、高糖食物

甲状腺激素多的人，往往会“高代谢”，即吃得多，而且肠蠕动增加，排便也多，还容易出现腹泻的情况。这样一来，就会影响身体对钡、镁、锰、锌、锑等微量元素的吸收。如果大量进食高糖食物，往往会引起血钾进入细胞内，出现血钾低甚至镁低的情况。

此外，由于甲状腺激素会促进葡萄糖的吸收以及加速糖原的合成与分解，可以说它是一种“升糖激素”。因此，甲状腺激素多的人如果大量摄入高糖食物，还可能会出现血糖水平偏高的情况，增加一些疾病的风险。

由此可见，甲状腺激素多的人应少吃高糖食物，比如蛋糕、饼干、巧克力等。

3、辛辣刺激食物

生活中，有不少辛辣刺激的食物，常见的有烟、酒、胡椒粉、辣椒、芥末、大葱、咖喱、浓咖啡、浓茶等。甲状腺激素多的人，应该尽量远离这类食物。否则可能会刺激甲状腺，容易加重心慌、怕热、情绪激动等不适症状，影响生活质量。

总之，以上这3种食物都不太适合甲状腺激素高的人食用。当然，由于每个人的具体情况不一样，所以不能一概而论。

值得注意的是，要想身体更加健康，仅仅在饮食方面多注意还远远不够，还应该保持良好的生活习惯，比如不要熬夜，劳逸结合，保持良好心态等。