今天是3.8妇女节身边女神（老婆、妈妈、奶奶）的节日《万家灯火》也必须重视起来给“火粉”们送个大礼啊~都说女人如花重在养今天我们特邀八大养生专家和女神们分享他们的养生绝招八大专家原全国中西医结合乳腺病协作组组长著名中医养生专家北京光明中医学院主任医师、教授北京医院皮肤科副主任中国医院副院长北京国民体质监测医院副院长北京中医药大学教授保卫乳腺穴位食疗方
原全国中西医结合乳腺病协作组组长，杜玉堂介绍：中医治疗乳腺病，有一些点穴的疗法，比如说点膻中穴，膻中穴在胸骨柄上，第四肋间，两个乳头之间的中点，针灸学上叫气汇膻中，中医认为乳腺病的病因就是一个气字，气不通畅，她才得乳腺病。可以用拇指点住以后，按上它十秒钟，然后再顺时针揉一会儿。
在饮食上应当清淡一点，高脂膳食是诱发乳腺癌的，像蔬菜效果就比较好，香蕉也可以，富含钾，豆浆都可以，有人认为豆浆、豆腐等豆制品里含有大豆异黄酮，雌激素，要少吃，其实不对，大豆异黄酮是植物雌激素，它有双向调节的作用，是有益的。
全麦面能降低雌激素，咱们煮米饭的时候，适当放一点儿全麦也是很好的。就是说你不要吃得太精细，玉米、燕麦、大麦，粗粮都可以，关键就是要清淡少油。
身体虚“漏水”了怎么办？
著名中医养生专家，佟彤介绍：人上了年纪，会出现痰多、口水多、汗多、小便多，且质地清稀等症状，还会出现大便不成形，这都是由于体虚、身体机能下降导致的“漏水”症状，长期下去，会使身体逐步衰竭！
“漏水”了就是要帮助增强肾脏浓缩水分的能力，什么样能浓缩，就是不断加热，所以想减少小便的量，让小便浓缩，那一定是热药，补肾的药，推荐大家试一试附子理中丸，或者叫理中丸，这是我们一个很经典的，几千年历史的老药。
老年人尿多同时腰腿发凉，也可以吃金匮肾气丸，还有五子衍宗丸，推荐给三四十岁的人补肾，它的热性低，所以比较安全。
女孩子白带清稀，可用艾附暖宫丸；痰多流口水的，可用二陈丸，二陈丸里边是半夏和陈皮，药性都是温的，因为你火力不足，“漏水”了嘛，所以给一点温性的药，就可以Hold住它。
乌发美容巧用核桃
北京光明中医学院教授，杨增良介绍：核桃按现在医学的营养学来说，它主要的营养成分，第一，核桃含的脂类物质，是不饱和脂肪酸，这是难能可贵的；第二，磷脂，也是大脑营养物质不可缺少的一个部分；第三个部分，维生素E，抗衰老；第四个营养成分就是蛋白质。这四种营养成分，可以说四合一，是人体大脑里边的必须的营养成分。
所以说，核桃的确可以补脑，但是不是因为以形补形，而是因为营养成分丰富。用核桃养生，建议和茯苓同用。
原料：核桃粉克茯苓粉克冰糖适量
做法：开水冲泡
功效：乌发美容益智补脑抗衰老
核桃虽好也要会吃。核桃不好消化，不能吃得过急，量过大。消化不良、湿邪过盛、大便溏薄的人，不宜吃核桃。高血压的人、容易上火的人，也不要吃核桃。
皮肤瘙痒、干燥怎么办？
北京医院皮肤科副主任，黄青介绍：皮肤瘙痒主要是和缺乏维生素A有关系，维生素A是一种脂溶性的维生素，缺油的话就会缺乏维生素A，多吃含维生素A的食物，会有助于改善干燥，像瘦肉、鱼类、贝类、牛奶、奶酪。
好多人嘴唇经常脱皮，也是干燥的一个表现，因为嘴唇是黏膜部位，比皮肤更容易干燥，可能有不自觉的舔唇行为，造成嘴唇更容易干燥，平时要擦护唇膏。
油和水是两种概念，油不能代替水，人经常缺的是水，多的是油，很多人油光满面但水不足，也是皮肤干燥的一种表现，我们只有好好地补水，才能减少油的分泌。
推荐大家一个护肤的小方法，在床头放三样东西：
第一是护唇膏，晚上睡前，你的所有工作都做完了，涂唇膏，为什么要晚上涂，白天也护，但是晚上睡觉前涂，护唇膏不会掉，更能发挥作用；
第二是护手霜，同样道理，白天会经常洗手，护手霜起效时间不长，你晚上在睡前擦，整夜都有用；
第三是免洗型的护发精华，涂上之后就可以睡觉了，也是给头发做一个夜间护理。
甲状腺结节怎么办？
中国医院副院长，刘绪舜介绍：查出甲状腺结节要密切
