今天迎来了大雪节气大雪的到来，意味着天气会越来越冷，这个时候人体免疫功能开始下降，很容易被疾病盯上，比较常见的就是甲状腺疾病，各种复发，弄得患者困苦不已，后期温度还会降低，建议大家要重视甲状腺的保养，才能对此病防治有作用。提醒大家：入冬警惕甲状腺疾病的发生今天，和大家聊聊：日常，甲状腺患者饮食要注意什么？该如何养生？需要注意哪些方面？
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甲状腺患者饮食要禁忌哪些？●十字花科蔬菜甲状腺肿患者应避免生吃十字花科蔬菜，如萝卜、菜花、西蓝花、卷心菜、白菜、芥蓝、甘蓝等，因为这些蔬菜含有致甲状腺肿物质，食用可能会导致甲状腺肿大，甚至甲减。
十字花科蔬菜：包括西兰花、花椰菜、大白菜、小白菜、圆白菜、青菜、油菜、芥菜、荠菜、卷心菜、芥兰、各种甘蓝、西洋菜、雪里红、大头菜、芜菁、诸葛菜、芝麻菜、各种萝卜等等……甚至包括了调味料中的辣根、芥末（芥菜的种子）！
辛辣食物（如辣椒）在传统观念中，只要生了病都需要“忌辛辣刺激”，否则就会导致病情加重。事实上，辛辣食物不会导致甲状腺患者的病情加重，只是对于少部分病人，有可能会加重不舒服症状而已。比如甲亢患者，本身基础代谢高，容易兴奋、怕热多汗、经常拉肚子、易失眠等，吃太多辛辣、刺激性的食物可能会让这些症状更加明显。又比如甲状腺术后的患者，本身短期内就会有嗓子不舒服的感觉，这个时候再吃辣，会让喉咙痛更加厉害。
辛辣食物包括所有辣的、刺激下的食物，如各种辣椒、胡椒、花椒、葱姜蒜、咖啡、浓茶等。
豆制品（如豆浆）
正在服用优甲乐的患者，千万不要把优甲乐跟豆制品一起吃，两者需要相隔4小时食用。
高脂食物（如炸鸡）
甲状腺癌行颈部淋巴结清扫术的病人们，术后短期内根据手术情况可能需进行较严格的低脂或忌脂饮食，以防术后并发淋巴漏。
“发物”（如牛羊肉）
所有甲状腺疾病的朋友都不需要对“发物”忌口，尤其甲状腺术后的朋友，需要保证充足的蛋白质供应来促进切口愈合，因此，甲状腺患者不用担心，该吃就得吃！
●如何食用碘？●忌碘饮食
适宜人群：
?甲亢患者（妊娠哺乳除外）
?需要行碘治疗者因为碘广泛存在于各种食物当中，因此要严格做到“无碘饮食”基本上是不可能的，所以，我们所说的“忌碘饮食”只是尽可能地减少碘的摄入，而需要咱们做到的是：
尽量食用无碘盐
少吃腌制、加工食品
不吃海藻类、海贝类、海虾海蟹
坚果只吃未加工过的
不吃含有碘成分的保健品
避免使用含碘药物及化妆品。
-历时两年全国31个省市自治区碘营养与甲状腺疾病流行病学调查TIDE研究甲亢推荐碘营养最佳状态为尿碘浓度-μg/L。低碘饮食
适宜人群：
?桥本氏甲状腺炎碘盐不属于绝对禁忌，但量不宜多（6克/天以内）。另外，不要吃海带、紫菜等高碘食物，可以吃点海鱼、贝类等含碘相对较低的海产品。适当进食含硒丰富的食物（如坚果、芝麻、芦笋、菌类、蛋类、鱼类）。注意补充足量的优质蛋白及铁。保证鸡蛋、牛奶、豆制品、淡水鱼虾等的摄入。TIDE研究提示，碘缺乏和碘过量是亚临床甲减的危险因素。并且提示尿碘浓度-μg/L是自身免疫性甲状腺炎患者最佳碘营养状态。
适碘饮食
适宜人群：?单纯甲状腺结节（甲状腺功能正常者）?甲状腺肿瘤术后?正常人群根据世界卫生组织推荐，人群碘摄入量标准（需保证的摄入量）如下：
0~5岁：90ug/天
6~12岁：ug/天
12岁及健康成人：ug/天
孕妇及哺乳期妇女：ug/天
其实再简单不过，一句话，正常吃饭即可。
增碘饮食
适宜人群：
?单纯缺碘的甲减患者?单纯性甲状腺肿
?孕妇及哺乳期妇女
应当吃加碘盐以及含碘丰富的食物（如海产品）。
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温度骤降，甲状腺疾病患者要有所提防
●热量的补充，免疫力要增强
甲状腺疾病患者防治工作要注意饮食的调整，建议大家多吃有助于增强免疫力的食物，一般来说，得了甲亢会使新陈代谢提高，可增加所需热量。
而甲状腺结节患者摄碘要适量，沿海地区患者少吃海产品。甲状腺结节患者可多食用有利于消结散肿的食物，如，芥菜，油菜，猕猴桃等。
天冷加衣，防止感冒
要说冬季最普遍的疾病也就是感冒了，而且，这个时候甲状腺患者抵抗力较低，如不不重视保暖，还会导致感冒、风湿、肌肉痉挛等。
医生强调：甲亢患者，因体内代谢高、消耗高，所以不怕冷，容易忽略保暖，或运动出汗后不及时更衣，很容易感冒发烧，引起甲状腺疾病复发。
饮食有规律，劳逸结合
甲状腺疾病患者在冬季要规律作息，遵循冬季养生法则，做到早睡晚起，避免劳累。
健康心态，适量运动
心态乐观豁达是一剂康复良药。因此要保持乐观、豁达的态度对待周围的事物，不钻牛角尖，尽量给自己减压。多做户外运动，放松身心。
合理的运动可以有效地提高免疫力，注意选择散步等比较舒缓的运动。
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