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导读
现代人普遍生活节奏快，精神压力大，加之饮食不规律，睡眠不足，使得很多人脏腑功能失调，肥胖、容易感冒、胃肠不适、疲乏劳倦、腰酸背痛、失眠等，打针吃药治标不治本，大部分人苦于没有解决办法。
断食排毒疗法
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瑜伽断食
为什么说断食与瑜伽有着“难舍难分”的牵连？断食排毒疗法又为何被称为“瑜伽断食之友”呢？相信您看罢此文，定会对此有些许更深层次的认识！
遵循自然，断食排毒
对一切生物来说，断食是天赐的身心改造法，能收到意想不到的神奇效果。动物界中，不管是狮、虎、象这样的大型动物，还是鼠、虫这样的小动物，只要一生病，就会自己寻找一处静谧的地方，通过彻底地放松、休息，不吃不喝，以消除病痛，恢复健康，这就是动物界的断食法。
人类虽然拥有发达的科技文明，终归是生物界的一分子，亦需要遵循自然的法则，方能拒绝疾病的侵蚀，拥有健康而幸福的生活。继而，便诞生了属于我们人类自己的“断食排毒法”。此法的实用范围极其广泛，无论是介于身体的保健还是心灵的修行，都与其有着莫大的关联。其中，便包括眼下流行的时尚养生运动———瑜伽。
瑜伽与断食“难舍难分”
那么，瑜伽与断食之间究竟又有着怎样的“难舍难分”的牵连呢？
据说，耶稣、摩西、释迦牟尼、苏格拉底、柏拉图、甘地等圣贤，都有定期断食的记载，他们借断食消除宿便毒素，提升思想和心灵的意境，以达到超凡入圣的境界。佛家有言“一饮一酌亦可悟道。”因此，佛陀将“过午不食”作为佛门弟子每日的修持法，使之由断食而净化身心，伏妄念，断烦恼，了生死。佛门的这种断食法，正体现了佛陀的善巧智慧。
瑜伽修行亦是如此。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，旨在改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，也是修身养性的一种愉悦心情的方式，最终目的是达至身心的合一。
由此可见，“思想与心灵的意境”不正是瑜伽修行的关键所在吗？它无形中与古贤的“入圣”修行相吻合，而前人修行这一境界的途径，便是断食。
体会瑜伽
对于瑜伽学者而言，您若想真正体验瑜伽为您所带来的改变，那么，请不要把它当做普通的运动，在大家初识瑜伽、准备要进入瑜伽的世界时，多做一些心理准备，这将帮助你更深刻地体验到瑜伽改善你体能之外的心灵活动。
那么，于“身体”和“心灵”而言，有哪些准备工作是我们有必要去完成的呢？
重点：了解自己体能与健康
自我身体检查和心理测验，这是对自己的身体最初步的、最安全的检测。虽然瑜伽适合每个人学习，但第一步是需要了解自己的体能与健康，才能相辅相成达到自己预期的改善效果。尤其原本就有一些肩颈或脊椎上的问题者，最好先与专业医师或瑜伽老师讨论，千万别贸然地做一些体能无法承受的动作;心理测验是剖析自己常遇到的情绪问题以及心理障碍。瑜伽是一个可以让你的心完全地展开、尽情地休息与宣泄情绪之地，所以自我了解是很重要的。
总结而言，修行瑜伽的准备工作不外乎三点：
1.自我了解，了解自己的身体状况。
2.寻根究底，明白自己究竟想从瑜伽上面获得什么收获。
3.设定目标，综合前者，为自己定制一个属于我们自己的目标。
“净”——瑜伽之本
然而不难看出，瑜伽的根本仍是离不开一个“净”字。
人们只道欲达内心澄澈实在不易，却是忽略了“肤表”之净。内心清净自然难求，但是，所谓“肤表”却也不仅是我们所想的那样简单。我们应当内外兼修，方可成功。
这里所指的肤表，除却外部皮肤与血肉之外，更是包括了身体内部的五脏六腑等诸多器官。所以，若想真正的做到“外净”，不仅要把自己的表面洗净，更要注重体内的清洗。那么，体内的清洗又该如何完成呢？答案是：净食排毒。
净食，便是利用一段时间的饮食控制，让消化功能暂时停止，把代谢作用完全放到排泄上，使身体内的废物毒素排出体外，达到洁净身体的目的。很明显，于修行瑜伽的人来说，若想真正把自己的内内外外全部洗清涤净，那么净食无疑便是一个上上之选，它就好似一把打开我们修行瑜伽大门的钥匙一般，恰得其法。
断食与“绝食”有本质区别
断食法在瑜伽体系中具有十分重要的地位，相信真正了解瑜伽的人们都知道，断食能把自身产生的各种心理、生理反应控制在最小范围。由此可见，断食法对于修行瑜伽的人群是非常实用的。
但是，断食与作为“苦行”的绝食却有着本质的区别，因为在断食过程中，并非什么都不吃，而是在此期间通过补充水分，运用呼吸法，契合法，收束法的方式，从而保证身体机能的平衡。由此，这个可以被称作是“瑜伽之友”的方法便诞生了——瑜伽时间断食排毒疗法。
瑜伽时间断食排毒疗法是古印度的一种自然、自愈疗法，属于瑜伽高级清洁法的一种。通过多种瑜伽功法的辅助进入渐断食最终达到三到五天的全断。断食法在瑜伽体系中具有十分重要的地位，它是瑜伽传统养生调理法之一。它让身体清洁、大脑清晰、心灵轻盈；通过断食，调整肠胃，让胃气，消化气，排泄气等功能获得清洁与生发，达到健康养生作用。
通过科学的瑜伽断食疗法，可以排出身体的毒素，减轻多余的体重，调理肠胃，“三高”，减轻身体炎症，消除心灵垃圾情绪毒素，增强意志力。
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会员反馈 会员反馈
断食排毒的好处（功效）一、调整体重胖的人一星期可减轻3-7公斤，瘦的人经净食调整肠胃消化吸收功能，复食后体重会增加。二、排体内废物毒素（AMA）1、养颜美容：使皮肤细致有光泽，改善黑斑、老人斑、雀斑、青春痘等皮肤问题。2、产生再生作用：使组织器官功能年轻化、有活力、更强健。3、改善文明病：癌症、心血管疾病、肝病、痛风、糖尿病、免疫疾病等。改善肝脏功能，呼吸系统强化，健全消化器官，改善心脏功能净化全身血管，改善皮肤功能，改善文明病慢性病，强化免疫功能，快速减肥，神奇的美容全身。三、净化血液、改变体制、保持血液弱碱性改善体制因素所引起的疾病，如皮肤病、过敏、气喘、鼻炎等。四、血球增加，免疫力强化净食7—10天以上，白血球数目增加1.5—2倍可增加免疫力和抵抗力。五、分泌副肾皮质荷而蒙净食七天后，增加分泌副肾皮质荷尔蒙，能调整内分泌促进血液循环、消除疲劳、使脑筋清醒、情绪稳定，并有很好的消炎和改善病痛效果。六、产生自愈能力把疾病引发出来，以后改善症状，达到自愈能力。七、改变饮食习惯食量减少和口味变淡，对健康的维持有很大的帮助
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