根据相关数据表明，近几年来甲状腺结节发病率大约在30％-60％，患者也逐渐趋于年轻化，女性和老人是高发人群，患上甲状腺结节该如何保养呢？
日常饮食要做好三件事
俗话说：病从口入，疾病的发生与饮食是脱不了干系的，并且多数甲状腺结节是“吃”出来的。
一、少吃味道刺激的食物
现在很多人的饮食都喜欢吃一些辛辣的食物，简直到了不无辣不欢的程度，尤其是一些辛辣卤制的食物。是很多人都比较喜欢吃的，但是经常吃这种食物就会刺激甲状腺，引发甲状腺肿大，时间长了就会患上甲状腺结节。若是已经患有甲状腺结节的人还会导致病情的恶化，不利于病情的康复
二、含碘食物不可摄入太多
现在人们在预防粗脖子病的发生，在日常生活中就会吃一些含碘的食物，尤其是现在的盐含碘量是非常大的。但是日常中若是摄入碘过多，会引起甲状腺结节的发生，若是已经患有甲状腺结节，那就会导致结节的肿块变大，甚至会引起良性转为恶性的可能，所以日常中对于碘要有一定的控制，不要过量，不然对病情康复会有不利的影响。
三、尽量避免烟酒的摄入
甲状腺结节的人有很多是因为平时烟酒的摄入量非常大导致的。因为长时间抽烟喝酒的人就会刺激甲状腺时间长了就会出现甲状腺肥大的情况，严重了会加重甲状腺结节的病情，所以对于抽烟喝酒引起的甲状腺结节，大家一定要重视起来。杜绝烟酒才能将甲状腺结节治愈。
中医：预防调理痰湿体质
中医认为导致痰的原因很多，其中有一个因素和痰的发生关系密切，它就是一种特殊的“痰”——痰湿体质。因此，防治甲状腺结节的关键在于改善痰湿体质，否则可能会让病情变得严重化。
体内有结节的人，可以搭配中医橘络小分子果胶有助消散结节，对健康有益。橘络小分子果胶是一种药食同源、无任何副作用的天然成分，软化结节、抑制恶化的四大作用机制为：
第一、小分子果胶富含活性多糖，通过免疫调节，增强机体自身免疫系统的抗肿瘤能力，如橘络多糖可以活化T细胞、提升自然杀手细胞活性、活化巨噬细胞，这些细胞都有杀死清除恶性细胞的能力。
第二、小分子果胶可以明显抑制肿瘤细胞表面蛋白Galectin-3，从而阻止肿瘤细胞的移动、抑制肿瘤血管新生；并显著抑制癌细胞的生长、增生和转移。
第三、由于小分子果胶从中草药橘络纯提取，而橘络的扶正固本效用在《本草纲目》就早有记载，中医橘络提取物能有效抑制良性肿瘤恶化。
第四、小分子果胶还能减轻痛苦，缓解食欲不振、腹胀腹痛、呕吐、疼痛等症状，坚持服用一段时间会发现结节有明显的软化乃至消失。
如果在体检中发现了甲状腺结节，就是提醒你该注意保养了，良好的生活习惯是重中之重，不然的话会很容易使病情加重，像小分子果胶是不错的辅助调理方法。
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什么是小分子果胶？小分子果胶是一种水溶性多糖复合物，是从橘络直接提取的-0道尔顿的长链碳水化合物。小分子果胶具有抗肿瘤、降三高、排重金属、改善肠道和提高免疫力等作用，是现代慢性病的天然解决方案。
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