李从悠 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/792/甲状腺是人体最大的内分泌腺体，主要负责分泌甲状腺激素维持身体内环境稳定，对身体健康至关重要。
最近几年，患上甲状腺疾病人数越来越多，相关数据统计显示，甲状腺结节的女性发病人群约为20%~70%，女性和男性的比例为3:1。
看看这个数据，相信大家也会开始怀疑，是不是甲状腺疾病更偏向于女性呢？难不成甲状腺结节也会“重女轻男”吗？
甲状腺结节“重女轻男”？
其实最主要的原因是女性平时喜欢生闷气。中医认为生气乃百病之源，一个人经常生气会增加患甲状腺疾病的风险。
所以女性在平时一定要学会调整自己的情绪，保持平和的心态，让自己的情绪稳定，才有助于身体健康。
出现甲状腺结节，除了与情绪有关系之外，也与平时不良的饮食习惯有关系，如果你爱吃以下这几类食物，可能会导致病情越来越严重。
三类食物，被称为甲状腺结节“祸根”，趁早撤离饭桌，别不听劝
有的人在平时经常喜欢吃重口味的食物，但是重口味食物大多都有碘元素。因为腌制的食物等等都需要食用盐来进行调味。
而摄入过多的碘元素也会增加甲状腺的负担，导致甲状腺疾病越来越严重。其实不论碘元素摄入过多或者过少都不利于身体健康，都会加重甲状腺的代谢负担。
另外有些人特别喜欢吃紫菜，海带等，碘元素较高的食物，这样也会导致身体健康受损，劝你还是赶紧管住嘴。
生活水平的提高让人们的饮食有了很大的转变，对于高脂肪类的食物不再少见，而且饭桌上经常会出现油炸油腻的食物。
摄入过多高脂肪食物不仅会导致身材肥胖，也会诱发内分泌紊乱，久而久之便会加大甲状腺的负担，导致身体健康受损。
所以在生活中要少吃一些高脂肪食物，比如油炸食物，肥肉甜品等，既有助于减轻身体的代谢负担，也有助于减轻甲状腺的刺激，让甲状腺结节慢慢消散。
患有甲状腺结节的人群对于辛辣刺激的食物需要赶紧管住嘴拉入黑名单，尤其是平时爱吃的火锅麻辣烫等等食物摄入体内过多就会刺激到甲状腺，诱发内分泌紊乱。
大家在平时也要少喝酒，因为酒精类的饮品也属于辛辣刺激食物，如果摄入体内过多也会加重甲状腺的负担，甚至会影响身体健康。
所以对于辛辣刺激的食物，请你趁早撤下饭桌，或许有助于甲状腺结节慢慢消散，呵护身体内环境稳定。
以上这些食物都可能会加重甲状腺的负担，导致甲状腺结节出现。除此之外也可以通过食疗的方法来帮助保护甲状腺，预防更严重疾病发生。日常多吃3物，做好2事，甲状腺或笑开颜
蘑菇
蘑菇是一种大众所喜欢的食物，而且蘑菇含有的营养成分非常高，能够加速身体新陈代谢，排出毒素和垃圾，抑制甲状腺结节问题。
多吃蘑菇能够帮助维持身体内环境稳定，多用蘑菇做成汤，更有助于身体吸收营养成分，排出体内毒素和垃圾，减轻对甲状腺的刺激。
银杏
银杏中含有丰富的银杏内酯，具有一定的活血化瘀功效，对于皮肤表面肿大等问题都有很好的消散作用，平时多吃一点银杏，也能帮助你激活甲状腺抵抗力。
在吃银杏的时候一定要在专业人员的指导下，因为银杏多多少少有一定毒性，盲目食用可能会影响身体健康。
鱼鳔
鱼鳔是一种非常好的补品，平时多吃，营养成分能够被身体充分的吸收利用，对于缓解甲状腺肿大有一定的功效。
鱼膘还能起到软化消散结节的作用，让结节慢慢的变小，为身体健康保驾护航，甲状腺或许笑开颜。
保持愉快、不生气
中医认为：生气乃百病之源。如果一个人经常生闷气，焦虑等等都有可能会导致肝气郁结，此时很可能增加患甲状腺结节，乳腺结节的风险。
所以在生活中一定要保持积极乐观的心态，才有助于降低患甲状腺疾病的风险，尤其是爱生闷气的女性，一定要学会调节自己的情绪。
早睡早起、不熬夜
现在大部分人的作息都不规律，长期熬夜会加倍给身体带来伤害，几乎无法挽回，所以长期熬夜的人容易增加身体患病的风险，更容易导致内分泌紊乱。
甲状腺分泌甲状腺激素水平也会因此受到影响，如果你不想甲状腺疾病越来越严重，希望你能坚持早睡早起，每天晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时的休息时间。
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