北京重点皮肤科医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/210403/8810720.html甲状腺在人体颈部比较特殊的位置,我们平时用手是摸不到它的。它是一个内分泌器官,负责分泌甲状腺素,这种激素是组成人体生长、新陈代谢的必要部分。而且,甲状腺激素还可以刺激机体对其他激素的敏感性。
所以,虽然我们看不到、摸不着甲状腺,但是它承担着很重要的作用,所以平常不要忽视它。
近些年来,很多人都有了体检的习惯,在体检单上有些人就发现了甲状腺结节。因为很多人不懂结节是什么,所以刚看到这个词的时候,很容易与肿块联想到一起,所以很担心。
其实,大家可以放宽心,这是两个不同的概念,事实上绝大多数的结节是良性的,只有很小的一部分可能出现恶化。
那么,甲状腺结节是怎么形成的呢?除了遗传因素,其实很大一部分原因是不良的饮食习惯造成的,比如碘元素摄入不合理就有可能导致甲状腺结节。
众所周知,碘是一种微量元素,它也是合成甲状腺激素的一种原料。碘摄入过多或者过少,都有可能影响甲状腺健康。根据有关经验发现,碘元素的摄取量与甲状腺结节的发病率是呈“U字”型关系。
如果碘元素摄入在U字底部,这是一个最佳状态,甲状腺结节发生的概率为最低。如果碘元素摄入过多超出底部,或者太少连底部都没有,那么甲状腺结节的患病率就会增加。对于碘元素的摄入量,专家有建议,成人每天最好补充微克,孕妇每天补碘量为微克,而正在哺乳期的妇女每天要补充碘微克。
当然,甲状腺结节的形成,不单单是因为碘,建议以下3种食物,也要尽量少吃!
一,腌菜
腌菜味道好,比较下饭,如果没有食欲的时候,可以适当吃一些。但是,这种食物不可贪吃,因为腌菜在制作时加入了大量食盐,经过一段时间的腌制后,钠离子含量超标。
如果经常吃这种食物,肾脏负担加重,血压、血脂水平会升高。腌制类蔬菜还可能导致荷尔蒙分泌异常,从而对甲状腺造成负担,影响甲状腺素分泌,可能引发甲状腺结节,或者加重甲状腺结节的症状。
二,油腻食物
相信很多人听说过这么一句话:美味的东西不健康,健康的东西味道差。这句话虽然有些过于绝对,但大多数情况下确实是这个理。
油炸食品、红烧肉、油淋茄子等这些油腻食物味道确实好,但是热量高,油脂多,吃进肚子里久久不能消化,脂肪容易累积,日子久了就会变得肥胖,影响身体代谢,也容易诱发甲状腺结节。
三,酒类
酒是一种刺激性比较强的食物。酒精进入身体除了会影响肝脏健康,也会刺激到甲状腺,毕竟甲状腺也要负责身体一部分的代谢工作。
尤其对于已经有了甲状腺结节的人来说,更是要做到滴酒不沾,因为酒精可以直接刺激到甲状腺结节,导致病情加重结节增大,严重的还可能出现并发症。
想要呵护甲状腺健康,平时可以常吃2物:
1,经常吃蛋类
蛋的品种比较多,是人们餐桌上最常见的鸡蛋。鸡蛋是一种营养价值很高的食品,很多孩子接触到的第一种辅食就是鸡蛋黄。人们每天吃一个鸡蛋可以补充到优质蛋白质,还有矿物质,可以为身体补充营养,增强免疫力和抵抗力,预防营养不良,还能够降低患疾病的风险,帮助养护甲状腺。
2,经常吃蒲公英
蒲公英虽然是一种野草,但它也被人称为药草皇后,中医认为蒲公英可以清热解毒、消肿散结。如果能够经常吃一些蒲公英,对于消炎散结是有一定帮助的。所以,建议大家经常用蒲公英泡杯水喝。
当然,如果能懂得搭配会更好,用蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、百合、玫瑰茄、甘草、金银花、蒲荷、苦瓜片等药食同源的草本相互搭配泡水喝,能够抑制炎症,缓解咽喉不适,对于预防甲状腺结节更是事半功倍。
最后,提醒大家,平常要少坐多动,还要保持规律运动,因为通过适当运动可以提高新陈代谢,帮助毒素快速排泄,非常有利于甲状腺健康。
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