日常生活中，部分患者总是到凌晨三四点就自动醒来，再也无法进入睡眠状态。主治医生认为，上述情况隶属于睡眠障碍范畴。
长期保持凌晨三四点早醒情况，患者睡眠质量无法得到保障，势必产生种种病症，精神疾病、心脑血管疾病、抵抗力下降等首当其冲。
问题在于，每次到凌晨三四点就准时醒来，究竟是什么原因？中医学专家指出，可能与肝经、肺经异常有关。
一到凌晨三四点就早醒，到底是什么原因？医生：或与2种情况有关
——肝经异常
中医学肝经异常，主要指肝气郁结，导致气血瘀滞，肝脏细胞受损，引起功能性障碍，造成激素内环境紊乱，肝火旺盛，患者夜间辗转反侧，无法入睡。
肝经郁结患者，具体症状通常是脾气暴躁、炎症上火、胸闷气短、入睡困难等。女性朋友存在月经失调情况，少数患者甚至有营养不良、体重短时间内骤降、精神萎靡、乏力嗜睡等情况。
——肺经异常
患者肺部存在堵塞情况，往往伴随水肿、尿频尿急、胸闷气短、呼吸急促、干咳等症状。
上述病症若久治不愈，则会导致抵抗力下降，松果体褪黑素分泌不足，患者无法进入睡眠状态。
相关研究证实，凌晨四五点钟，恰好是肺部自我修复黄金期，若长期凌晨三四点早醒，肺部功能就会陷入死循环。
睡眠障碍有哪些危害？
精神无法集中：工作效率与生活质量持续低迷，少数患者甚至出现记忆力减退、健忘等症状；
内分泌紊乱：脑垂体、胰腺、松果体、肾上腺、甲状腺等激素合成器官功能失调，体内平衡机制被打破，患者出现抑郁、焦虑、坐立不安、紧张等异常情况；
脑部功能减退：长期无法进入深睡眠，器官、细胞等活性再生能力显著下降，脑部病变进程加快。
免疫力下降：长期内环境紊乱，抵抗力下降是必然后果，细菌病毒等伺机而入，种种疾病接踵而至。
睡眠障碍怎么调节？
——保持正向情绪
科学研究证实，积极正向情绪，能够刺激脑垂体合成分泌有益物质，在中枢神经系统稳定方面有辅助作用。
——坚持规律生活
早睡早起，时刻维护自身生物钟规律稳定，能够使体内机能形成条件反射，睡眠困难问题自然消解，甚至可在一定程度上预防老年痴呆。
——适当科学运动
国外曾经做过长期追踪实验，最终得出结论，长期坚持运动群体，睡眠质量远高于久坐不动群体，心脑血管老化进程也有所减缓。
——心理治疗
在医学研究领域，部分患者存在睡眠障碍问题，与自身心理有千丝万缕联系，他们长时间桎梏在某种消极情绪中，无法依靠自己从恶性循环中脱离，必须依靠专业心理医生疏导。
睡眠障碍问题，主要包括哪些情况？
——嗜睡
患者在日常生活中总是表现出昏昏欲睡等症状，严重影响工作和生活。如果长期放任自流，或可引起肥胖、脊柱病、心脑血管疾病。
——多梦
患者虽然进入睡眠，但中枢神经系统依旧兴奋，呈现出半梦半醒状态。
——呼吸暂停综合征
该病症在睡眠障碍问题中，后果较为严重，对生命健康安全有一定威胁，必须做好日常心率监测，防患于未然。
——睡眠规律紊乱
患者常表现出夜间神采奕奕，日间昏昏欲睡等症状，如此颠三倒四，打破睡眠生物钟，不仅抵抗力迅速下降，也有心脑血管疾病潜在风险。
——浅眠易醒
患者容易受到周遭环境影响，即使轻微动静，也会立刻醒来，需要尽早就医，排查脑部病变可能。
哪些药物可以改善睡眠障碍情况？
神经科医生指出，改善睡眠障碍相关药物主要包括三种，存在不同适应人群。患者需要在医生科学指导下，根据自身病情，安全用药：
——助眠药
具体指苯二氮卓与非苯二氮卓两种，前者一般包括氯硝安定、艾司唑仑、阿普唑仑等；后者往往是佐匹克隆、唑吡坦等。
——中成药
典型代表是归脾丸或六味地黄丸，它们以中药成分为核心，帮助患者抑制脑部皮层兴奋程度，起到益气补血、宁心静气、安神助眠等功效。
——抗焦虑药物
临床案例中，部分患者长期处于焦虑、抑郁等消极情绪，导致深夜精神压抑、肌肉紧绷，久久无法入睡。
抗焦虑药物在肌肉松弛、镇静心神等方面有显著作用。医生特别提醒，该类药物有一定致瘾风险，必须在专业医师建议下服用，并且定期复查，根据自身病情进展程度，合理调整药物剂量。
你在日常生活中，遇到过失眠情况吗？是怎么解决的？欢迎下方评论区留言分享。
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