甲状腺结节

注册

 

发新话题 回复该主题

人老了,为何身高会缩水变矮多少厘米算 [复制链接]

1#

今年67岁的张大爷,是远近闻名的“健身达人”,即便是年近古稀,依旧保持着非常规律的运动计划。

得益于长期锻炼,张大爷的肌肉很结实,精神也很抖擞,但唯一的“痛点”在于身高。年轻时候的张大爷,站直了最少也有1米8,但自从年纪大了以后,张大爷无论怎么挺直腰杆,身高也才堪堪达到1米75左右。这让他一度感觉非常失落。

01人的身高,究竟是由哪些因素决定的?

可能不少朋友都有想过这个问题:凭啥大家都是一样的骨头,有的人为啥就能长得很高?

研究表明,决定人身高最重要的两个因素:

在于长骨的长度以及脊椎骨的发育状况。

换句话说,如果你长骨够长,脊椎骨发育的好,那你长得也就能更高。所谓的“长骨”,其实就是腿部和手臂的骨骼。而脊椎骨的发育状况,和遗传,营养,性腺激素分泌等多种因素有关。

因为遗传和日常营养摄入的不同,导致人的长骨和脊椎发育状况有好有差,而这2个因素决定了人的最大骨骼长度,人类自然也就有了高矮之分。

但话说回来,张大爷难过的原因,在于自己原本很高,但却因为年龄增长,导致身高“缩水”了。为什么会产生这样的情况?

02人老了以后,为什么身高会“缩水”?

通常情况下,骨骼作为一种硬组织,可能会流失骨量,可能会变脆,但是基本不可能“缩短”。

所以人在老了以后,身高缩水的主要原因,集中在特殊的骨骼——脊椎骨上。脊椎骨由一个个小的骨椎所组成。包括颈椎,胸椎,腰椎,尾椎。一共有25块。

虽然脊椎骨的骨椎本身并不会缩短,但是连接骨椎的组织,属于胶状的纤维骨板,并不具备骨骼一样稳定的形态,随着年龄的增长,纤维骨板的胶状萎缩,导致脊椎骨各个骨椎间的缝隙变窄,身高也会因此变矮。

举个例子,就好像是“弹簧”一样,铁丝间的缝隙很大,弹簧整体看起来就很长;但如果用手将弹簧捏住,缩成了一团,看起来自然也会更短。让你的脊椎骨也类似,被“年龄”这只大手给捏住了,随着衰老的不断进行,身高也会慢慢的缩窄。

由此可见,人老了以后身高“缩水”,其实是很正常的情况,但是,身高“缩水”也并非都是好事,如果超过了正常范围,依旧可能存在疾病隐患。

03年纪大了,身高缩短多少厘米算是正常?

随着年龄的增长,纤维骨板的萎缩情况自然也会更严重。年纪越大,身高缩窄的情况可能也会更严重。

对于70岁以下的老人来说,

身高和年轻的时候相比,下降3到5cm左右都是比较正常的,属于老化的一种表现;

而对于70岁以上的人群而言,纤维骨盘的萎缩速度会加快。

医院主任毛路表示:70岁到80岁的老人,身高会比年轻时下降10cm左右,这并非是什么稀奇的事情。

但是,如果您的年龄远远没有达到70岁或80岁,却出现大幅度的身高萎缩现象,也要小心疾病:

比如骨质疏松症,甲状腺功能低下,生长激素缺乏症等等,医院检查治疗,避免疾病给健康带来太大的损伤。

不过,虽然常规的身高“缩水”并非是疾病的表现,但很多大爷大妈并不乐意这种情况出现。因此想尽办法像延缓自己的身高变矮,是否能够做到?

04不想让自己“矮”得太快,中老年人可以尝试这2个方法

首先,补钙可以延缓纤维骨板的萎缩

纤维骨板本质上也是骨骼,钙质的摄入对于它的滋养效果也是存在的。想要尽可能延缓纤维骨板萎缩,放缓变矮的速度,中老年人不妨多增加钙质摄入。

比如牛奶,鸡蛋,瘦肉等食物,都是补钙的优秀选择,也可以养成定时服用钙片的习惯,辅以维生素D服用,进一步提高摄取效率。

尝试“拉伸”运动

在拉伸运动的过程中,软骨组织受到刺激,分裂的速度会进一步加快。虽然老年人代谢速度较慢,软骨细胞生成也比较慢,“拉伸增高”的效果不如年轻人明显,但还是能起到一定程度延缓变矮的效果的。

不过需要注意的是,老年人本身骨骼就比较脆弱,拉伸运动的时候也要小心一些,感觉受不了的时候要及时停止,避免受伤。如果承受不住拉伸运动,在原地跳一跳,也能够起到一定的效果。

总而言之,中老年人变矮,其实是很正常的衰老现象,不必过多介怀。但如果变矮的速度太快,或者存在其他的骨骼疾病症状,依旧需要警惕,及时治疗疾病。全方位

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题