北京白癜风权威医院 http://pf.39.net/bdfrczy/140107/4323074.html#节气
清明是春季的第五个节气，又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节等。《历书》记载：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”
清明，既是节气，又是节日。节气的清明，是春耕春种的大好时机；节日的清明，是民间寄放情感和慰劳自己的传统日子。
清明时节在暮春的上半月，养生的侧重点是清肝。所谓清肝，就是清肝热、泻肝火。中医认为，肝气淤滞，淤滞生火。肝火亢盛，宜泻肝降火，是为清肝。
肝脏有毒素的四大症状
01
指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。
中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
02
乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。
乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
03
情绪容易抑郁。
肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
03
偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。
脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
养生食疗：甘麦大枣粥
原料：小麦50g，大枣9g，甘草9g，大米适量。
做法：把大枣掰开，然后和小麦、甘草、大米一起放入电饭煲或者锅里，加水把它们熬成粥。
功效：1.防止抑郁
2.改善不正常的早醒，有安心、镇定之效
3.调理女性更年期综合证
4.调理小儿多动症
5.减压，调理神经衰弱
本文指导医师：闫海慧
辽医院副主任医师
从事临床工作10余年。全国第六批名老中医学术继承人，沈阳电视台北方名医栏目特约嘉宾，辽宁电视台健康朋友圈栏目特约嘉宾，辽宁省中西医结合学会风湿病专业委员会理事，青年委员，心血管康复委员。
个人专长：眩晕，失眠，心悸，出汗，高血压，冠心病，慢性心衰，头痛，胃痛，慢性腹泻，更年期综合征，甲状腺结节，肺结节，咳嗽，痛风等内科常见疾病和亚健康调理。
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