白癜风诚信为民 http://www.bdfyy999.com/bdf/“一日一善，日日行善，众人向善，幸福永远”。大家早上好！新的一天开始了，这里是绍兴市炉峰禅寺慈善联合会举办的《慈善文化平台》栏目。我是今天的主播沁园。
今天我和大家分享的内容是由亚亚供稿的《实用的三十条健康小常识》。
每个人都渴望拥有一个健康的身体，在我们日常生活中，有很多与健康息息相关的小常识，今天与大家一起分享。
1.常坐沙发不利健康。会导致腰部肌肉劳损、骨质增生，诱发腰椎间盘突出。
2.不要往伤口上抹任何粉状的东西，会造成疤痕增生。
3.“健康零食”常吃三种：水果、坚果和酸奶。
4.打果汁不如打蔬菜汁。把蔬菜和水果一起打碎，连渣子喝下去。
5.酸奶要饭后1~2小时喝。饭后马上喝酸奶会增加肠道负担。
6.不管服用任何药物，都要忌吸烟。
7.测血脂前三天少吃油腻食品。不要饮酒，检测前严格空腹12小时。
8.抓伤咬伤后注射狂犬疫苗非常重要，狂犬病的致死率几乎是%，
9.老咬舌头可能是中风。
10.甲状腺结节95%都是良性。1厘米以下的“甲状腺结节”不需做进一步检查。如果结节大小在1-4厘米，一定要定期做检查。
11.疲劳时别喝咖啡或浓茶。否则会对心血管系统造成巨大的伤害。
12.柚子不能与降压药同吃。会使体内血浓度增加。
13.生首乌有一定毒性，所以不要自行服用。
14.牙膏要用含氟的，防龋齿最有效。
15.早晨水龙头第一杯水别喝，水龙头重金属析出量超标，最好不要入口。
16.爱吃蔬菜的人，老年患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜人的1／4。
17.老年保健九忌：忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘。
18.发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人不宜吃螃蟹。
19.晚饭要早吃、少吃。要在7点之前吃完。不过饱、不过荤、不过甜。
20.不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石，诱发慢性胆囊炎。
21.每天早晚或长时间用脑后，可用双手手指梳头，促进脑部血液循环。
22.久坐电脑的人应常吃苹果。能排出放射性元素，具有防癌及养生的功效。
23.葡萄含丰富的铁，贫血者吃了可增血，产妇喝葡萄酒有助血液循环。
24.吸烟会阻碍人体对维生素C的吸收。
25.小快步姿势行走最佳，可增加肌肉活动次数，增加血液循环。
26.“饭后百步走，活到九十九”并不很科学，饭后休息30分钟再活动较适宜。
27.椅子的高度要适宜，脚不能悬空，会使大腿根部的血管受压迫，导致血流不畅通。
28.饮酒时不宜吃烟熏食品，烟熏食品中的有机胺，会诱发消化道疾病。
29.吃荤之后不要立即喝茶，因为茶叶含有大量的靶酸蛋白质，这种蛋白质能引起脂肪肝。
30.煮饭不宜用生水,自来水中含有氯气,在烧饭的过程中会破坏粮食中的维生素B1。
牢记生活小常识，爱护自己、爱护家人，从现在做起！
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