近期有患者留言问“甲状腺术后想锻炼，但是医生说应该静养。到底该怎么去锻炼?”
是的，增强身体免疫力是抵抗疾病很重要的一步，那么，做完甲状腺手术后就可以进行跑步或者运动吗?又该适合怎样的运动呢?
1肩颈综合征
甲状腺癌术后常常会有朋友(特别是做了颈侧区淋巴结清扫的病人)反映脖子酸痛、僵硬，肩关节僵硬，上肢抬不起来、乏力等
这是什么原因呢?告诉你，术后功能锻炼不到位是出现此类症状的主要原因之一。
甲状腺切除或同时行颈部淋巴结清扫的病人，手术范围较大，创伤恢复后局部会出现粘连，严重者出现患侧肩部的肌肉萎缩和肩下垂等症状，所以要进行适当的功能锻炼。
术后2周内要保持患肢高于健肢，以纠正肩下垂的趋势。恢复肩部、颈部肌肉功能的康复训练，要在术后一周开始，出院后至少坚持3个月。
2.练习动作
1、低头和抬头：低头时尽可能下颌贴近胸壁，抬头时头向后仰。
2、转动颈部，左右转动接近90度角。
3、左右屈颈，耳贴近肩头。
3.肩颈功能锻炼
1、练习用患侧手臂越过头顶摸到对侧耳，并练习将双手放于颈后，开始可低头位，逐渐到抬头挺胸位，3次/天，3-5分钟/次。
2、练习肩关节功能，包括梳头运动、耸肩运动，3次/天，3-5分钟/次。
3、运动功能恢复锻炼：
(1)肩关节功能锻炼，包括耸肩、前举、后伸、侧举、内收、内旋和外转等7项动作，为避免患侧与健侧差别，应共同用力;每项运动3次/天，3-5分钟/次。
开始宜缓慢，不要用力。颈部要尽量放松，肌肉不宜紧张。
(2)臂部功能锻炼，包括屈肘运动、抬举运动、爬墙运动、绕头运动、划臂运动，3次/天，3-5分钟/次。
增强肌力的康复锻炼，直到颈肩部功能完全恢复。
总结：在现阶段甲状腺癌患者康复状况分析的过程中可以发现，通过运动项目的构建可以有效减轻患者生理以及心理上的痛苦，但是每位患者的情况不一样，需要患者根据自身的情况，保证运动治疗方案的合理构建。
推荐阅读
甲癌术后分享—记我的甲状腺癌半切手术经历！
一文读懂：甲状腺癌术后的TSH抑制治疗！
甲状腺癌患者术后如何补钙？不能不知的补钙常识！
甲状腺癌术后复发了，还能再次手术吗？医生终于说出大实话！
甲癌术后可以吃灵芝孢子粉，三七粉，燕窝，皮蛋吗？术后怎么预防复发和转移?
甲状腺癌术后如何随访？甲状腺癌知多少？
?感谢
