在科普了大量的关于桥本的文章后，令人欣慰的是大多数的桥本患者都有意识的开始补充硒了。
关于硒的内容之前我们花了大量的章节系统的讲过了。
硒对桥本患者的重要性
硒在甲状腺功能中扮演着非常重要的角色，作为催化剂它可以将无活性的T4转化为有生物活性的T3，并保护甲状腺细胞远离甲状腺激素合成过程的氧化损伤。
缺硒被认为是桥本甲状腺炎的一种触发因素。
硒可以降低TPO抗体水平，减少甲状腺细胞氧化损伤，因为硒在会被用于合成硒蛋白参与制造过氧化谷胱甘肽，专门去除甲状腺激素T4到T3转化过程中产生的过量过氧化氢，并将过氧化氢分解成水分子，减少甲状腺氧化损伤。
为什么很多患者补硒没有效果？
正因为这样很多医生也注意到了硒的作用，在被诊断桥本的时候都会开硒给患者。
但是大多数的人补充后并没有降低抗体水平，症状也没有得到很大的改善，这是为什么呢？
在我收到很多患者给我发来的照片，发现大多数的人正在补充硒酵母片。
天呀，看来很多医生还没有意识到桥本对很多物质特别敏感，而医院给到的硒产品多数是硒酵母，而酵母本身就是一种致敏源。
还记得我们讲过桥本的常见致敏源：麸质，乳制品，豆制品，添加糖，酵母。
正因为酵母是桥本的常见过敏原，因此很多包子，馒头我们都不推荐摄入，因为是需要酵母发酵的。
不仅如此，硒酵母片还含有许多辅料，你可以通过产品的原料查看。
我们知道营养补充剂当然是越简单越好，对于桥本患者，最好可以购买产品时候有明确标注无麸质，无豆制品等字样。
桥本患者对这类辅料也许是敏感的，如果肠漏十分严重，甚至可能会导致抗体水平更高。
以上是补硒无法降低桥本抗体的原因之一。
应该如何补充硒呢？
硒用量的范围很窄，每天低于微克的剂量可能不足以改善桥本的症状，但每天超过微克的剂量可能会产生毒性危害你的身体健康。
硒中毒的症状包括胃肠紊乱，脱发，头发和指甲的变化，疲劳，周围神经病变，易怒，大蒜味的呼吸，发烧，恶心和皮肤黄疸样的黄色。
硒的推荐摄入量是60μg，最高可耐受量是μg，针对桥本问题一般推荐量是μg，这个量是相对安全的。
需要注意的是，你一定不能重复补充，因为复合维生素产品或护肝产品往往也会添加有硒，你自己不懂看标签的话可能会补多。
也就是说，额外补硒的量是总共μg硒，推荐用硒代蛋氨酸的形式。
如果补硒是有效的话，3个月内应该会观察到抗体下降，因此强烈建议复查TPOAb和TgAb，并且最长不要超过6个月。
关于硒的科普，我们今天就到这里啦，如果还有其他想要了解的欢迎评论去留言。
