我们身体所患的所有疾病，并非都是突然发生的，也不是无缘无故的。很多人都熟悉的甲状腺结节，就是平时生活和饮食习惯不注意引起的。
甲状腺分泌的甲状腺激素在人体中起着重要的作用，它参与人体的新陈代谢以及身体的生长发育，因此需要引起足够的重视。患甲状腺结节后，需要调整饮食。有人说甲状腺结节不能吃粗粮，那么到底能不能吃呢，一起来看一下。
粗粮最明显的特点是富含膳食纤维，如豆类、谷类食物。还含有多种维生素、钙、钾等微量元素，可增加餐后饱腹感，对健康十分有益。尤其是摄入大量的膳食纤维，可以放松肠道，促进肠胃蠕动，缓解便秘，帮助身体排毒。
但是，全谷物的品种有好几种，甲状腺结节患者也应该选择。荞麦易消化，富含铁、锌等元素，可软化结节。多吃可以提高身体对疾病的抵抗力，帮助结节消失。
但在以下两种粗粮，甲状腺结节患者应减少摄入
1、粗粮含糖量高
红薯由于含糖量高，甲状腺结节患者暴饮暴食会使结节恶性，加重病情。
2、发霉腐烂的粗粮
粗粮虽好，但有储存限制，如果储存不当，容易发霉，容易变质，所以粗粮中会滋生大量的黄曲霉毒素，不可使用。
通常如何保护你的甲状腺？
1.不要熬夜
经常熬夜会造成内分泌系统失调，甲状腺激素也会紊乱，进而导致出现结节等情况。因此，要保护好甲状腺，就要早睡早起，养成良好的作息习惯，不要熬夜。这是对身体最大的帮助，因为熬夜会对身体各个方面造成不良影响。
2、注意劳逸结合
在竞争激烈、工作压力大的今天，很多人每天都在努力工作，长期承受着巨大的压力，稳定和刺激甲状腺，危害甲状腺健康。因此，为了身体健康，要注意劳逸结合。
3.控制你的碘摄入量
过量的碘摄入会刺激甲状腺，不利于结节愈合。因此，甲状腺结节患者应少吃海带、海带、虾米等含碘量高的食物。
4.定期检查
要养成定期检查身体的习惯，这样可以观察结节，及时发现是否有恶变风险，及早应对。