导语：甲状腺在颈前下方的蝴蝶状内分泌腺体，是身体最大的一个内分泌腺，甲状腺激素对身体多种代谢过程都有着非常重要的影响，如果甲状腺功能出现了紊乱的情况，就会容易导致各种问题出现，严重的情况下也会危害个人的身体健康。
最近几年来，甲状腺疾病的患病率在逐年增加，目前我国甲状腺疾病总患病率大概能够达到20%，大概每5个人里就有一个人出现了甲状腺疾病。
甲亢的患病率是1.3%，甲减的患病率是6.5%，而甲状腺结节的患病率能够高达18.6%，甲状腺结节分为良恶之性，而甲状腺癌约占身体恶性肿瘤的1%左右。
01甲状腺有什么功能作用？
甲状腺维持生长发育，特别是人们的神经系统对生长发育能够带来必不可少的作用，若是甲状腺激素过量或者是缺乏，都会容易诱发身体出现这样那样的疾病问题；
有了甲状腺的存在，身体就会分泌甲状腺激素，当甲状腺激素分泌之后，能够促使新陈代谢增加糖原，分解以及利用增加耗氧量，提高基础代谢效率可以使产热有所增多；
心血管以及神经系统，当甲状腺功能出现亢进问题时，身体会出现心输出量增加的问题，此时心率也会有所增快。
02有哪些表现要警惕甲状腺异常？
焦虑
总是出现无缘无故的焦虑和烦躁不安，这很有可能是甲状腺过度活跃刺激大量甲状腺素所带来的问题，在这种问题之下，一定要警惕甲状腺是否是出现了异常。
月经紊乱
甲状腺功能减退会容易使月经周期出现一定的紊乱，比如月经量增多，月经量延长痛经等问题，如果女性出现了月经紊乱的情况，也要警惕是否是甲状腺出现了异常现象。
肿块压迫
随着甲状腺结节的不断增长会容易压迫到周围的器官，此时会容易带来咳嗽胸闷气憋等问题，当出现呼吸困难和肿块压迫时，很有可能是甲状腺结节出现了恶变的问题。
03甲状腺不好，不能吃黄豆？
从古代到现，如今黄豆这种食物的消费量只增不减，随着现如今工业化的不断发展，黄豆也被制作成了各种各样的豆制品，比如常见的豆腐、豆浆、豆腐乳、豆瓣酱、豆皮等。
黄豆在我们国家已经有了上千年的栽培历史，其中富含丰富的营养物质，比如不饱和脂肪酸，优质蛋白，大豆异黄酮，天然雌激素等物质。
从营养学的角度上来看，黄豆里的蛋白质，氨基酸和动物蛋白是非常相似的，可以给身体补充生命活动所需要的氨基酸比值促进肠胃吸收消化，增强免疫力和抵抗力，帮助增强身体素质。
看到这里或许很多人心里有一些疑问，既然黄豆有这么好的营养价值，为何不建议甲状腺不好的人去吃黄豆呢？
其实这主要是由于在甲状腺功能亢进时期需要减少碘元素的摄入，黄豆能够给身体补充优质蛋白和低胆固醇，促进甲状腺健康，维护内分泌系统。
不管是健康人还是出现了甲状腺问题的人，平时都可以吃黄豆，而关于”黄豆会促进甲状腺癌变“这种说法是错误的。
为了个人的身体健康，平时可以适当的吃黄豆等豆制品，这样不仅不会损伤身体，反而会容易促进身体健康，帮助对抗甲状腺问题。
04平时尽量少吃这2种食物
动物内脏
很多人都认为动物内脏可以带来滋补身体的效果是非常好的补品选择，但其实动物内脏当中的脂肪和胆固醇含量是很高的，经常吃这样的食物会容易带来肥胖现象，也不容易诱发三高问题。
特别是对于甲状腺不好的人，如果平时吃了过多的动物内脏就会容易加重甲状腺功能减退等相关问题，同时也会影响甲状腺药物的吸收，会加重甲状腺负担。
所以对于甲状腺不好的人，平时尽量不要去吃动物内脏，避免出现加速细胞癌变的问题。
海鲜
对于甲状腺不好的人来说，平时也尽量不要去吃海鲜，因为海鲜当中含有丰富的碘元素，这种物质会容易刺激到甲状腺，不利于甲状腺病情的恢复。
特别是对于有甲状腺功能亢进的患者，包含原发性甲亢以及继发性甲亢，患者平时尽量都不要去吃海鲜，否则会容易加重甲亢现象，诱发细胞癌变的问题出现。
05吃什么对甲状腺有益处？
蛋白质：可以适当的增加蛋白质的摄入，比如奶制品，瘦肉，蛋类，鱼肉等；
热量：由于甲状腺机能亢进，会容易使身体的新陈代谢效率有所升高，所以每天可以适当的增加热量摄入；
维生素：维生素可以帮助修复身体里的各项细胞，对于维护甲状腺健康而言也有着一定的好处。
结语：有相关数据研究显示女性患甲状腺问题的风险要远远高于男性，所以对于女性朋友们而言，在日常生活当中千万不要忽略掉甲状腺的健康，一定要采取合理的措施去养护好甲状腺，保持良好的心情，保持健康的生活习惯和饮食习惯，这样才可以更好的养护我们的甲状腺健康。
#爱乐养生#