相信很多人都遇见过这种情况，几天不洗头，就会发现头皮痒，用手摸能感觉到小疙瘩和脓包。或者就算天天洗头，头皮同样会出现这种情况，脓包不碰痒，碰了痛，却控制不住自己的双手，总想去抓挠，实在是太折磨人了。
针对头皮疙瘩脓包的问题网络上有很多相关内容，为了大家阅读方便易理解，对这些内容进行了整理，当出现这种情况的人一定要仔细阅读，不仅可以起到预防，还可以了解自身情况，及时作出治疗，以下就是关于头皮长疙瘩的主要原因。
一、溢脂性皮炎
随着生活节奏加快，压力增大经常熬夜或日夜颠倒，饮食没有规律，一日三餐饿了就吃，不饿就不吃。由于三餐不定时，经常会出现暴饮暴食等行为，同时为了快捷方便会点一些外卖，尤其是油炸食品等高脂肪食物，经常吃这种食物会导致皮脂分泌不平衡。
因为皮脂腺分泌不平衡从而导致溢脂性皮炎的产生，溢脂性皮炎是皮肤病内常见的疾病，好发于皮脂腺丰富的部位。而我们的头部就是其中之一，常见的疙瘩很像我们脸上长的青春痘，随之病情加重会出现黄色鳞屑或暗红色斑块。
典型的溢脂性皮炎对皮肤的损害表现为黄色或者红色斑块，而头皮上长疙瘩就有可能是头皮溢脂性皮炎，通常会出现灰白色头皮屑，严重者会长疙瘩并且伴随瘙痒。
当出现这种情况时，大家一定要及时止痒杀菌，祛除头皮炎症，一定不要用手挠，会越挠越痒，越挠越疼，并且会扩大疾病范围。当出现溢脂性皮炎的时候，主要有以下几个特点：头皮屑增多、头皮疙瘩伴有瘙痒、糜烂、流脓渗出的情况。
患有溢脂性皮炎时千万不要慌，轻微时我们只要在日常生活中做好科学的防治护理，配合外用或者口服药物即可。而严重时，医院的皮肤科进行鉴别诊断，如实回答医生问题，查看是否有相关病史。
对于严重的患者要进行抽血或者对病变部分皮肤做细胞活动组织检查，在通过检查后，医生会根据其症状还有病情的严重程度做出判断，通常会进行药物治疗。
二、内分泌失调
当头上出现疙瘩时仔细观看会发现，疙瘩会跟脸上的青春痘差不多，样子极其相似，体内激素失调会导致青春痘的出现，同样当内分泌失调时，头皮上的疙瘩也有出现的可能。
内分泌腺体会分泌出激素，其主要作用是调节身体机能作用，如下丘脑、垂体、甲状腺、甲状旁腺等多个腺体。当我们熬夜，暴饮暴食，或者季节变换、情绪不稳定时都会引起内分泌失调，最常见的症状就是情绪不稳定。
（内分泌失调的症状）
轻微内分泌失调会引起脸上长痘和头皮长疙瘩，一般这种轻微的内分泌失调都会通过身体自我调节从而得以纠正，无需就医。但当严重时会引起斑秃，或出现发炎细菌增多，恶化皮肤病情从而导致疙瘩变多化脓疼痛的情况出现。
除了自我饮食作息调节外，当出现内分泌过多时，还可以使用药物抑制激素的分泌和合成，而内分泌过少时可以补充其不足，包括补充生理剂量的激素。保持内分泌平衡可以减少头上长疙瘩的情况出现。
在日常护理上，我们要做到饮食均衡、多锻炼、保持乐观的心态。在饮食上，我们少吃多油盐食物，尤其是腌制食品，要合理搭配饮食，多吃生鲜水果与蔬菜，保持我们的身体健康。
三、毛囊炎
毛囊炎在生活中无处不在，很多人都患有毛囊炎，例如，背部长痘痘，脸上长痤疮，当然头皮长疙瘩也是毛囊炎的一种。可以说只要身上长有毛发的地方，都会有出现毛囊炎症的可能，接下来我们先了解一下毛囊炎。
毛囊炎是以皮肤毛囊为主的炎症性皮肤病，可分为感染性和非感染性，像我们的头发和汗毛都是从毛囊中生长出来的，因此头皮长疙瘩也是毛囊炎中的一种，其他有毛发的部位也会出现毛囊炎的症状。
感染性毛囊炎是由细菌、真菌或者病毒引起的，在我们饮食不规律，季节变换，暴饮暴食导致内分泌失调或免疫力低下时，毛囊更容易被病菌侵袭，从而导致毛囊炎的诞生。
毛囊炎的疾病类型有很多，须部毛囊炎、秃发性毛囊炎、瘢痕疙瘩性毛囊炎、皮肤菌性毛囊炎等。而头发上长疙瘩就属于皮肤菌性毛囊炎，头部长疙瘩是头皮毛囊感染病菌导致的，通常没有明显的传染性。
当出头皮出现毛囊炎时，我们下意识动作就是去抓挠，抓得越狠越舒服。但就在这时我们已经促进了细菌增生，从而越挠越痒最后出现毛囊炎症状，疙瘩也越挠越大，最后会成片出现，可能会导致斑秃也就是秃发性毛囊炎。
毛囊炎的诱发因素有很多，自身免疫力低下，本身有痤疮、湿疹等皮肤病、频繁剃须的男性、经常穿戴密封性强的物品、在卫生条件不佳的场合，或肥胖久坐都会引起毛囊炎。
毛囊炎可以是单个出现，或者成群出现，当单个出现在头部时我们只要做好清洁就好，不要进行挤压防止毛囊大面积感染，而我们的头部与脸部正是毛囊炎多发点。
当患上毛囊炎后，单个毛囊炎或轻微毛囊炎也会自行消退，一般不需要就医，严重医院就医，从而听从医生安排，对症使用药物治疗，勿要自行用药。
针对头皮上毛囊炎反复出现，我们要做到常洗头，最好2-3天清洗一次。减少使用刺激性的洗发水，清洁居家场所，保持所在地点干净无菌，感染部位和手要经常清洗，感染部位可以使用温水和抗菌肥皂清洗。
四、怎样避免疙瘩的生长？
以上就是头皮长疙瘩的主要三大原因，同时针对头皮上长疙瘩，我们做好以下几点，就可以大概率避免疙瘩的生长，为我们的头皮健康做防护，防止细菌的侵入。
1、饮食规律
按时吃饭，不仅会防止内分泌失调，同时也会提高我们的身体机能。养成按时吃饭的好习惯，勿要暴饮暴食，尤其是油炸食品与辛辣食品，一日三餐合理搭配，减少油脂分泌过盛的同时让我们的身体更健康，还能保护我们的肠胃，是一举多得的好习惯。
2、作息规律
早睡早起，不熬夜不懒睡，每天精神十足提高自身免疫力，可以有效防止细菌入侵毛囊，将细菌拒之门外。作息规律不仅可以提高身体素质，还可以防止毛囊炎与其他疾病的发生。
3、清洁卫生
清洁卫生是防止一切疾病最基本的工作，每日做好卫生清洁，家里保持空气流通，及时去除螨虫不仅可以减少疾病的发生，也会让人更加自信。毛囊炎就是卫生处理不到位而引起的一种疾病，做好清洁卫生防止一切疾病发生的可能。
4、坚持锻炼
锻炼身体，这个就不需要多说了，毕竟有一个好的身体，疾病发生的概率会大大降低，但是针对头皮长疙瘩这个情况，运动时头皮出汗要及时清理防止细菌滋生，出汗头发发油也会导致头皮长疙瘩，所以一定要及时清理头发上的汗水。
5、控制情绪
控制好个人情绪对人的身体器官和皮肤有很大帮助，当出现负面情绪时会导致身体压力过大，引起内分泌失调，降低身体免疫力，让身体产生疲劳，给细菌侵入提供机会。这也是头皮长痘痘的原因之一，所以控制好情绪很重要。
以上就是几个容易做到，并且简单地防止头皮长疙瘩的几个方法，适用于大部分人群，但还是会有朋友说，以上都做了但是头皮还是长疙瘩怎么办？
这时就要及时就医了，要根据医生的建议，针对性用药，及时治疗防止疙瘩大面积增长。要知道当疙瘩大面积增长后会引起斑秃，就是头发一块一块地掉，所以为了不斑秃一定要做好防护工作。
接下来为大家整理了一份饮食分类，能有效帮助头皮长疙瘩的朋友尽快治愈，有需要的朋友往下看，没需要的朋友也要看，毕竟可以做到防护工作。
当我们头皮出现疙瘩时，可以吃一些冬瓜、番茄这种祛火类食物，冬瓜是一种寒性食物，适量的食用可以提高身体健康，冬瓜具有清火解毒的功效，清除皮火很有效。
番茄，我国中医指出番茄也是凉性食物，对上火和干燥导致的一些皮肤症状也有很好的缓解效果，而头皮长疙瘩也跟上火有很大的关系，所以多吃番茄能有效缓解头皮长疙瘩的情况出现。
除了祛火外，我们还要多吃维生素A类食物，这些食物都能在体内转化维生素A，可以调节头皮代谢。含维生素B6的食物也是必不可少的，维生素B6被称为抗皮炎维生素。
总结
以上就是头皮长疙瘩的主要病因和防治内容，最后为大家总结一下：当头皮出现长疙瘩和脓包的时候，千万不要用手挠，要及时清理炎症，并且饮食要规律，作息要规律，控制好自己的情绪，不暴饮暴食即可防治头皮长疙瘩。