海产类的碘含量最高，尤其是海带，海蜇，紫菜等为主。
一般大陆植物含碘量多数较少，但海产品中的碘含量却是大陆植物的好几倍，有的甚至高达几十倍。通常人们食用的海带，每公斤其中含有的碘就有10.0毫克，日常生活中，紫菜和海鱼也同样是很好的补充碘的食物。经常吃海带不仅可以补充体内的碘，而且海带中还含有其它的各种的微量元素、氨基酸和维生素等，多吃也能摄入这些营养。
碘是合成甲状腺素非常重要的原料，一旦人体缺乏碘，就很容易导致甲状腺激素合成障碍，容易引起非毒性的甲状腺肿、甲状腺肿瘤、甲状腺结节等。所以，如果想要补充碘，那么海产品是自然界中碘含量较高的食物，是非常理想的选择。建议平时可以多吃这类食品，是天然的最佳的补碘产品。多数患者可以表现为甲状腺的突然肿胀、发硬、吞咽困难和疼痛、有压迫感、呼吸困难等。另外碘过量可以导致甲状腺炎，甲亢，桥本氏甲状腺炎，碘甲亢。所以及时的补充碘，但也不能过量。
碘与甲状腺疾病密切相关，每一种甲状腺疾病都和碘有着直接或间接的联系，所以要及时的增加碘的摄入，定期检查甲状腺功能和甲状腺的超声。
但是海带属于高嘌呤的食物，所以尿酸高的患者不能吃海带。
海带中含有大量的嘌呤碱，并且海带中含有的嘌呤类的物质大约有25-mg/g，所以尿酸高的患者不建议吃海带，而且要包括海鲜一类物质，否则尿酸会引起痛风。
除此之外尿酸高的患者，肉制品要少吃，肉制品中的动物的内脏、海鲜、豆制品等食物不能够吃的。
另外在生活当中还要戒酒，酒精对于尿酸高的患者来说是很大伤害的，出现了尿酸高的症状后还过度的酗酒，会让疾病症状加重，影响我们的日后的生活和正常的工作。
如果女性血尿酸超过umol/L，男性血尿酸超过μmol/L，就称之为高尿酸血症。这种病症对身体健康是有一定危害的，例如长期的血尿酸高会引起痛风性的关节炎、痛风性的肾病，并且血尿酸增高对于患者心脑血管也会造成不利的影响，血尿酸增高对患者血糖也有不利的影响。
血尿酸的患者在饮食方面要多加注意，还要注意养成多喝水的好习惯。经常喝一些水有助于尿酸从体内排出，这样改善尿酸的症状。
另外，还应将体重控制在一定的范围，如果体重过重，就要进行体育锻炼，适当减轻体重。