甲状腺，是人体最大的“内分泌器官”，形似蝴蝶状，位于颈部甲状软骨下方，气管两旁。甲状腺激素维持，人体正常新陈代谢和生长发育。
最近几年患甲状腺癌人数逐年增多，从年开始，甲状腺癌的发病率以平均20%左右的速度逐渐增长。甲状腺癌更“偏爱”于女性，其患病风险是男性的三倍。
甲状腺并非“突然”病变！
一：甲状腺肿大
当发现脖子前端有凸起时，就要提高警惕及时就医，甲状腺肿大，是甲状腺病变早期的症状之一，尽量不要忽视甲状腺肿大，可能是甲状腺结节，医院做相关检查，不要一拖再拖。
二：甲状腺肿块转移
甲状腺结节比较常见，且以良性居多，很多人就会放松警惕，实际上甲状腺结节存在癌变的情况，如果一直存在甲状腺肿大的现象，突然出现转移就要提高警惕，可能是甲状腺已经病变了，希望你尽快就医。
三：声音嘶哑、吞咽困难
甲状腺位于喉部，所以甲状腺发生病变后，如果癌细胞出现快速分化，就可能会压迫到气管，导致说话困难，吞咽困难，声音嘶哑等症状，这种情况容易与感冒等表现相混淆，为了确保甲状腺的健康，最好及时就医检查。
甲状腺病变越来越严重，究其根源，与平时不良的生活习惯和饮食习惯，有密切联系，希望大家都能趁早改一改，或许更有助于甲状腺健康，别再傻傻忽视了。
甲状腺不舒服，哪些习惯要趁早改正？
第1件：总生气，情绪不稳
中医认为：生气乃百病之源。
人在生气状态下，容易导致肝火旺盛，久而久之，便会影响身体的排毒和代谢，增加身体患病的风险。
根据统计显示，甲状腺病变女性发病人群约为20%~70%，女性和男性的比例为3:1，主要是女性平时情绪不稳定，经常爱生闷气。
所以女性朋友，一定要学会调整自己的情绪，保持乐观的心态，有助维持身体内分泌平稳，呵护甲状腺健康。
第2件：经常熬夜
熬夜成为大部分人的通病，因为工作或者生活的原因，经常熬夜加班，便会导致睡眠不足，记忆力减退，降低自身免疫力，增加患病风险。
经常熬夜会影响身体内分泌，包括甲状腺激素分泌异常，久而久之，刺激到甲状腺诱发甲状腺病变，尤其是熬夜又喜欢喝咖啡的女性，更容易刺激甲状腺。
所以女性朋友睡觉之前一定要放松心情，保证每天规律的作息，晚上11点之前进入深度睡眠状态，休息7~8个小时，更有助于激素的平稳，缓解甲状腺病变的问题。
第3件：不合理碘摄入
专家认为12岁以上人群碘元素摄入量为微克/天。碘元素是甲状腺激素的重要组成部分，所以平时饮食上补充碘元素非常有必要。
但是碘元素摄入过多或过少，都会影响甲状腺健康。碘元素摄入过多，甲减的危险性增加；碘元素摄入过少容易引起“大脖子病”，被称为甲状腺肿块。
所以碘元素的摄入量非常关键，应该根据自己的身体情况控制碘元素的摄入，世界卫生组织建议成年人每天的盐分摄入量不要超过6克，对于本身患高血压等血管疾病的人，每日应该控制在4克。
保护甲状腺，忌口三物
烟酒
生活中很多人都存在不良的习惯，尤其是吸烟喝酒，如果同时做两件事对身体的伤害会翻倍，还会影响内分泌系统增加癌变的可能性，比如甲状腺癌。
香烟在不完全燃烧后，会产生上千种有害物质，比如尼古丁，一氧化碳等，其中尼古丁会干扰神经，以及内分泌系统的稳定。
喝酒看似不起眼的行为，但是酒精摄入过量会使毛细血管扩张增加甲状腺血液供应，影响甲状腺的健康。所以建议大家最好少喝酒，赶紧戒烟。
发物
所谓的发布主要是指鱼、虾、螃蟹等，容易促使病情发展的食物，当人体在患病的状态下摄入过多的发物，很可能会导致病情难以控制，慢慢拖垮你的身体。
发物的主要特征属于营养过剩的食物，具有极强的刺激性，如果大量食用很可能会刺激甲状腺，导致内分泌失调，增加甲状腺病变的概率。
辛辣物
生活中很多人都属于无辣不欢型的，但是经常吃刺激性较强的食物，不仅会导致胃部病变，也会刺激到甲状腺诱发甲状腺问题。
经常吃辛辣刺激的食物，更容易引发内分泌系统病变，所以辣椒、火锅麻、辣烫等食物，希望你赶紧拉入黑名单，即使再爱吃，也不能任性妄为。
保护甲状腺，常饮二水
蒲公英泡水
蒲公英在日常生活中是非常常见的野草，养生价值比较高，对于患有甲状腺结节的人群坚持喝一点，蒲公英泡水有助于清热解毒，消肿散结还能缓解甲状腺肿大的疼痛感，维持体内激素的平稳，让甲状腺功能慢慢恢复。
葛根泡水
葛根是一种非常好的养生食物，对人体的养生价值比较高，能够增强自身抵抗力和免疫力，调节内分泌平衡，患甲状腺结节的人群，坚持用葛根泡水喝，有助于抑制结节的增长，所以葛根泡水被称为“天然散结水”，让甲状腺功能越来越强大。