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甲状腺结节是在甲状腺内的一个肿块，可以随着我们的吞咽动作上下移动，是一种临床比较常见的病症，引起他的病因也是非常多的。
不知道大家有没有发现，最近几年甲状腺结节这种现象似乎越来越普遍，其实这和大多数人的一些生活习惯以及饮食习惯都是有一定的关系的。
对于如今大多数人来说，之所以会出现甲状腺结节的情况，很可能和这几个习惯有一定的关系，很多人却总是忽视：
总爱生气
在中医上来讲，生气是百病之源，如果长期人们的心情抑郁总是爱生气，就很容易出现肝火旺盛的情况，时间长了之后也会影响到身体的内分泌，影响到排毒和代谢。
在我们生活当中女性因为可能受到体内激素水平的影响，情绪波动的幅度比较大，很容易生气，所以根据相关的研究显示甲状腺结节女性人群发病率还是比较高的，达到70%左右。
而女性和男性的比例大概为3:1，这很大一部分原因就是因为女性平时比较爱生闷气引起的，所以说在平时为了避免这种情况，一定要注意学会调整自己的情绪，调节好心态。
经常熬夜
如今熬夜也成了大多数人的通病，尤其是年轻人晚上玩玩手机刷刷剧，不知不觉时间就会过得很快。
但是熬夜对身体的危害还是比较大的，我们在睡眠的过程当中，其实也是一个身体内器官修复的过程，如果经常熬夜，也会导致器官受损，身体免疫力降低，加大患病的几率。
除此之外经常熬夜也会影响到身体的内分泌水平，比如说甲状腺分泌激素异常时间长了也会刺激到甲状腺，从而诱发甲状腺结节的问题。
因此如果想要避免这种情况，大家在睡觉之前可以先放松一下身心或者是喝杯热热牛奶，这样有助于快速进入睡眠。每天坚持早睡早起，让身体得到充分的休息，稳定体内的激素，缓解甲状腺结节。
不合理摄入碘元素
专家认为对于12岁以上的人群而言，碘元素的摄入量每天最好不要超过微克。碘元素是甲状腺激素的重要组成部分，所以大家在平时的饮食过程中，适当的摄入碘元素是非常有必要的。
但是这个量是需要注意的，不论是摄入的过多还是摄入的过少，都有可能会影响到甲状腺健康。
世界卫生组织建议成年人每天的盐分摄入量最好不要超过6克，对于本身患有高血压等血管疾病的人来说，每天盐分的数量也需要严格的控制，最好不要超过4克。
如果患上甲状腺结节也不用过分的担心，除了注意以上几个习惯之外，也可以通过改变饮食来改善这种情况。
可以常喝一些蒲公英泡水：如今正是春天，有很多野菜也已经萌芽，而蒲公英就是非常常见的，药用价值比较高，对于甲状腺结节患者来说，坚持用蒲公英泡水喝，有助于清热解毒，消肿散结。
葛根泡水：葛根也是一种药用价值非常高的食材，大家平时适当用葛根来泡水喝，有助于增强身体的抵抗力和免疫力，调节身体内分泌的平衡。
如果说大家患上了甲状腺结节，平时经常用葛根来泡水喝，有助于消炎止痛，活血散瘀，抑制甲状腺结节的生长。