本文是中文版《桥本甲状腺炎90天治疗方案》的总结。
大家已经知道桥本甲状腺炎是一种免疫性疾病，免疫系统会将甲状腺识别为外来的入侵物，并启动针对它的免疫反应，就像免疫系统对待病毒、细菌那样，表现在我们的甲功七项化验单里，就是甲状腺过氧化物酶抗体（TPO-Ab）和甲状腺球蛋白抗体（TG-Ab)显著升高。随着这两个抗体对甲状腺的持续攻击，最终会导致甲状腺持续被破坏，从而无法合成足量的甲状腺激素，进而引发甲减。依据相关统计，被诊断为甲减的患者中，有90%左右患有桥本甲状腺炎。
在目前的治疗诊断过程中，如果你患有桥本甲状腺炎，通常的做法就是使用人工合成的甲状腺激素来代替甲状腺无法自己生成的那部分激素，但这种做法就像是在像一个漏水的篮子中倒入更多的水，虽然水够了，但是篮子依然在漏，随着甲状腺持续被攻击，还会漏越来越多的水。免疫系统持续攻击甲状腺——甲状腺被破坏——补充激素——甲状腺持续被破坏——持续补充更多的激素——甲状腺完全被破坏。
甲状腺腺体决定了每一种身体功能的运行速度，并可增强身体活力。它决定了你的心情、皮肤与毛发的健康、心脏功能、血糖水平、生殖能力、体温、肌肉功能以及激素功能，特别是与月经前综合征和绝经症状相关的激素功能。
去除可能会触发症状的食物，需要避免毛豆、豆奶、豆腐、豆豉、味增和酱油；不要使用三氯蔗糖或者糖精；要暂时停止喝含咖啡因的产品。
增加有帮助的食物，柠檬汁的清洁作用能帮助肠胃和肝脏排毒。建议每天吃优甲乐的时候用热柠檬茶送服，因为含有的酸可以提高吸收；每天早上空腹的时候饮用一杯；甜菜根富含植物营养素(Phytonutrients),有消炎和抗氧化的作用，并能支持排毒；纤维能有助排毒和排出多余的荷尔蒙，大多数人可以耐受水果和蔬菜中的自然纤维；发芽菜和菜苗有可以分解毒素的天然酶；姜黄中的活性成分姜黄素（curcumin）是帮助金属和毒物排毒的一种物质；浆果类包括蓝莓、草莓、黑莓、覆盆子等等，富含植物营养素(Phytonutrients)和抗氧化物，对血糖的影响也低于其他水果。
其他帮助排毒的途径，避免酒精、咖啡因、杀虫剂和各类化学产品外，以下方法也有助于排毒：出汗是降低体内毒素的有效方法。因为甲减病人往往体温较低，因此需要额外运动才能出汗。可以通过运动、桑拿、热水泡澡或者热瑜伽来达到排汗的目的。但要记住要适度，如果你运动完后感到更加累，而不是精力更加充沛，那就说明运动过量了；蒲公英、槲皮素都有助于排毒，特别是槲皮素有助于降低体内BPA的毒性。镁缺乏十分普遍，可能高达70%。有研究发现服用柠檬酸镁6周的自身免疫甲状腺患者感觉状态变好，TSH也从平均的7.67μIU/ml降低到了2.67μIU/ml。镁补剂有两种形式：柠檬酸镁和甘氨酸镁。前者有软便的功效，比起后者更有让人心情平静的效果。