中医讲究：“春生，夏长，秋收，冬藏”。
进入冬天，人的身体受到寒冷天气的影响，也会出现阴盛阳衰的状态，很容易受到寒邪的侵袭，出现各种身体疾病，艾灸是冬季防治疾病的一大好方法，既能治病，又能养生。冬季艾灸，能实现“治病+养生”二合一的功效。
冬季艾灸的好处
艾灸具有奇特的养生保健作用，用灸法预防疾病，在我国已有两千多年的历史。中医学认为，艾灸可疏通经络、调和营卫，达到预防早衰、防治疾病的目的。艾灸可以调整人体的阳气，属于温补，在冬季使用可以达到养生保健的目的。
1温经散寒，行气活血这是艾灸最擅长的。我们常常用来调理各种气血瘀滞，受寒等等。中医认为，气血通畅，才能维持人体的正常生命活动。气血有“遇温则行，遇寒则凝”的特点，艾灸疗法可以使高温透彻身体筋骨，使寒冷的气血温暖起来，流动更加畅快。
2驱寒逐湿，消淤散结艾火的纯阳之力和药力，能够迅速打开气结，消散淤血。正阳之气进入体内，能够清除湿浊之气，散寒回阳。
3温中补气，保健强身艾灸疗法历来就被公认具有激发人体免疫系统功能，促进新陈代谢。更多的人体正气，能提高体内各组织器官的抗病能力，具有良好的补益强身的养生功效。
冬季艾灸，男女大不同
1女人艾灸——养生美容方女性在冬季做艾灸，可以增强抗寒能力，改善肤色，预防感冒和各种妇科疾病，经常做艾灸的女性会发现体质明显改善。
所以，对于女性而言，艾灸可以起到一定的保养作用。
艾灸的女性适应症：手脚冰凉、面色晦暗、月经不调、乳腺增生。
2男人艾灸——壮阳补肾方肾为“先天之本”、“生命之源”、“人体阴阳之根”，而冬季是养护肾脏的最佳时期。一是顺应自然界万物封藏的规律；二是顺应人体内阳气潜藏的规律，以育阴护阳。
所以，对男人来说，艾灸可以补肾，更能健身。
两大人群，最适合艾灸
1、脾肾亏虚、阳气不足者
很多人，尤其是女性在冬季会表现出面色淡白，精神萎靡，懒言懒语，嗜睡喜卧，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿软，小便清长等。这些均是脾肾亏虚，阳气不足的表现。
人之阴阳与生俱来，需要通过后天的水谷精华不断补充，才能维持长久。有上面这些症状的朋友，要好好抓住冬季这个艾灸的好时机，补充阳气，为来年的好身体打下基础！
2、阴阳失调、久寒侵体者
所谓艾灸，就是通过热力把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处，借其温热刺激及药物作用，温通气血，扶正祛邪。艾灸具有调和阴阳、温经驱寒、温阳补气等治病养生功效。
诸如肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症，以及妇科痛经、宫寒，还有哮喘、慢性胃肠炎等因阴阳失调、久寒侵体引起的症状，在冬季艾灸，可以得到最佳的驱寒补阳之功！
艾灸四穴位，冬天暖暖过！
1
肾俞穴
肾俞穴在腰部，在命门穴（和肚脐相对）旁开两指处，左右各一个。
背俞穴是五脏六腑之精气输注于体表的部位，是调节脏腑功能、振奋人体正气的要穴。肾俞灸具有调理肾气、强健腰脊、健身体、壮元阳的功效。
2
命门穴
命门，又名督脉之穴，位于背后第二腰椎棘突之下与脐相对。
本穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，故艾灸命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气。艾灸命门穴又疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。
3
关元穴
关元穴是补益全身元气的要穴，关元灸具有温肾固精、补气回阳、通调冲任、理气和血之功效，主治诸虚百损。
4
足三里
足三里穴位于足部膝眼下三寸，胫骨旁一寸。
灸之可使身体阴阳平衡，收到祛病延年之效，即“阴平阳秘，精神乃治”之谓。尤其中老年朋友，身体阳气越来越弱，更应坚持艾灸，绝对可以延年益寿。
冬季艾灸好处多多，女人灸了气色好，男人灸了变强壮。坚持艾灸，给自己一个温暖的冬天吧！觉得有用转给更多的朋友哦~
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