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人人都希望自己健康、长寿、高质量的生活。的确，拥有健康，才能拥有一切，有健康的身体才能挑起生活的重担，才能为人民服务，才能对社会有所贡献，才能享受生活带来的幸福。我是《生理慧医师》会经常分享健康小知识，与大家一起在健康的道路上同行！
甲状腺是人体内分泌系统的重要组成部分，它能帮助人体分泌一定的甲状腺激素，维持身体的正常运转。有些人在平时检查时，发现自己的甲状腺部分出现结节状，用手触摸颈部，能清楚地感觉到一个小肿块，这是怎么回事？
事实上，甲状腺部结节的存在与许多因素有关。有些人是由身体的遗传原因引起的，导致甲状腺部分异常，而另一些人的日常生活则是不规则的。他们经常熬夜睡觉晚睡，这影响了身体的内分泌，因此甲状腺容易出现异常甲状腺。但你不必太担心。90%的结节是良性的。所以当我在甲状腺中发现一个结节时，我该怎么办？我们不妨一起看看。
每天做四件事，或减少肿胀和结，更健康！
少吃海鲜：根据有关研究，人体内甲状腺结节的存在与体内缺碘有很大关系。当人体缺碘或体内碘含量超标时，可能会引起甲状腺异常。此时应注意控制日常饮食。
常见的海产品，如海带、紫菜、牡蛎、扇贝等，都含有较多的碘，对于甲状腺结节的朋友来说，很容易使身体变成较大的结节。平时做饭时，也要注意放少盐，这样更有利于甲状腺的健康。
避免吃辣椒、胡椒、胡椒等食物：当人体出现甲状腺结节时，饮食一定要注意保持清淡，一些辛辣刺激的食物尽量不要碰触，比如很多人在烹调食物时，喜欢放一些调味品、普通胡椒、胡椒、大麻胡椒等，它们对人体有一定的刺激作用，可能导致甲状腺结节变大，不利于身体的健康，我们应该在平时更多地注意它。
多喝菊花茶：菊花本身具有清热降火的作用，在发现人体出现甲状腺结节时，平时可以多喝菊花茶，这样可以起到良好的消肿消结作用。建议平时制作菊花茶时，还可以适当添加1~2块冰糖，很好地改善了菊花茶的口感。
经常按摩甲状腺部位：我们可以，经常用手按摩甲状腺部位，以促进体内血液循环，对结节的排空有帮助。每天用手按摩5分钟，结节会慢慢消散。
在发现甲状腺结节时，不要太担心，平时要注意调整自己的日常饮食习惯，少吃海鲜食物，避免体内摄入过量的碘。通常我们应该保持较轻的饮食，少吃辛辣刺激的食物，尽量多喝菊花茶，这样可以很好地促进身体的水循环。在生活中，适度地进行一些运动是必要的。当人体运动时，它能很好地保持身体的内分泌平衡，这有助于缓解结节。
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