半年前朋友小李体检时查出了甲状腺结节，医生说是良性的，不需要特殊治疗，但小李要注意饮食和生活习惯，保护好甲状腺，然后半年之后再来复查。半年的时间到了，小李复查发现结节变多了，并且还长大了，医生询问了一下小李的饮食习惯，发现饮食方面存在问题，不当饮食促使结节生长变快了。
小李平时非常喜欢喝粥，白米粥、南瓜粥、皮蛋瘦肉粥等等，喝粥的时候总喜欢吃点咸鸭蛋，家里买了很多。蛋类虽然含蛋白质，但碘含量并不少，长期大量吃咸鸭蛋，可能会对甲状腺造成刺激。并且咸鸭蛋是腌制的，当中含有较多的盐分，长期摄入高盐食物，不仅会刺激血管，对甲状腺健康也是不利的。
小李平时还很喜欢吃火锅、麻辣烫，平时上班的时候，中午就点麻辣烫外卖，晚上时间充裕的情况下，会和朋友一起去吃火锅。吃起来又麻又辣、又烫，感觉十分过瘾。但这些食物对甲状腺结节的控制是非常不利的，无论是辣椒还是过烫的食物，都可能会对结节造成刺激，时间久了，结节或会越长越多，越长越大。
甲状腺结节虽然多数是良性的，但随着病情的发展，也可能会变大、变多，严重的情况下也会有癌变的可能，因此日常生活中一定要控制好病情，不妨多吃3种食物，或能缩小结节，帮你改善困扰。
缩小甲状腺结节，3种食物来“帮忙”
01马齿苋尽管很多人对这种食材不熟悉，但也有人不少人知道它的“好处”。马齿苋虽然看起来是野菜的模样，但是也是可以吃的。马齿苋含有丰富的营养价值，经常吃可清热解毒、消肿止痛，有助于散结，甲状腺结节患者可以适量地吃一些。
02白果虽然白果的味道吃起来不太好，但不能否认它确实有着很高的营养价值。当中的成分可抑制血小板凝聚，有助于预防血栓。吃白果还可以促进血液循环，对于甲状腺结节的病情有一定的缓解效果，可适量吃，但不能吃得太多。
03冬瓜到了冬天，喝点热汤会感觉很舒服。烧汤的时候，不少人都喜欢放点冬瓜，口感好，也便宜，并且营养价值还很高。冬瓜当中含有充足的水分、维生素和膳食纤维，经常吃一些，可利尿、消肿，有助于缓解因为结节而导致的水肿，对于甲状腺有着保护的作用。
患有甲状腺结节的人，不妨多吃这3种食物，或许能让结节越变越小，对于疾病的恢复是有帮助的。但过烫、辛辣刺激以及高盐的食物最好少吃，避免刺激甲状腺结节，加快它的生长。很多人不知道自己为何会患上甲状腺结节，其实它也不是凭空出现的，如果是碘元素摄入过量或不足，经常处于高压环境当中，情绪波动起伏较大，睡眠不规律或是自身免疫存在问题，都可能会诱发甲状腺结节。发现自己长出甲状腺结节时，应先找出原因，根据原因来进行改善，效果会比较好一些。
若是因为压力、情绪等因素，就需要学会调节心态，用一些方式来释放压力，然后让自己保持愉悦的心情。改善不良的睡眠习惯，控制好碘元素的摄入，也是有助于缩小结节的。日常饮食中要注意合理饮食，吃一些对病情恢复有帮助的食物，或能加快结节的消散。
虽然说甲状腺结节恶变的几率很小，但也不能轻视，概率很小不代表没有恶化的可能性，如果患病之后，什么都不在乎，还是像以前一样该吃吃、该喝喝、该熬夜熬夜，甲状腺是很难“承受”的。想要控制病情，患者还需要适当的运动。甲状腺结节患者当中，女性患者居多，主要是内分泌不调导致的，经常运动可调节内分泌，有助于改善甲状腺结节。坚持运动还可以增强抵抗力，改善体质，对于身体是有好处的，因此甲状腺结节患者不妨让自己动起来，坚持一段时间，或能看到好处。
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