有一些问题出现的时候，人体的感受并不是特别明显，甲状腺长了结节就是其中一种，生活中，有很多人是在体检时才意外发现的。但它的出现绝对不会是偶然，究其原因，可能跟自己的各种不良习惯密切相关，饮食就是一个大方面。该问题的祸根到底是哪些食物或者行为？若你中招了，尽量要远离，并多吃散结物，结节或许才会逐渐变小。
与基因遗传有一定的关系，如果父母有过这个问题的，那么在子女身上出现了概率就会比一般人要高些，这类人平时更应要养成好的生活习惯，做好预防。
不当的饮食是很大一方面，比如高碘食物吃得太多了，碘是甲状腺进行代谢的重要参与物质，不管是缺乏还是过量都不利，如果经常喜欢吃海带、紫菜和海苔等食物，就会让其结构与功能发生改变，刺激异物的生长；还比如喜欢吃辛辣刺激性强的食物，也会影响到它正常的代谢与激素分泌，如果已经长了，还吃这些食物，更容易不断的变大，加重不适。
也不能忽视情绪对健康的影响，一个人经常动不动就生气，出现隐患的概率也会增加，尤其是部分女性更要注意。长期处于消极的负面的情绪中，会影响到这里以及整个身体的平衡，增加其负担，进而也就会加大几率。
如果是甲状腺里面出现了坏细胞，在影响健康的过程中，主要的特征就会形成一定的肿块，会以这样的形式出现。这种可能是最严重的，说明这已经不是良性的了，在往坏的方向发展，耽误不得。
不过一般情况下，大多数的结节都是良性的，只要发现及时并积极进行缓解，是会逐渐变小，不会恶变的，但若是坐视不管，任由其发展，那么结果就不好说了。
因此，对于有这个问题的人来说，平时应该要多吃些有助散结的食物，比如苦瓜、丝瓜、冬瓜、山药、黑木耳、荞麦等，有助于消肿、促进身体排出毒素，让身体维持平衡状态，你的甲状腺或许能逐渐好转。而像虾蟹等海产品、辛辣刺激、高油腻高脂肪高热量的食物，就算再喜欢吃，也要管住嘴。
除了饮食，平时也要适当运动，促进代谢，保证充足的睡眠，别再熬夜了，让身体更好的休息和修复。特别提醒一些总是爱发脾气的女性，应该学会调节不良的情绪，保持轻松愉快的心情，这对于预防和缓解该现象都有很大的帮助。
总结：甲状腺是人体内非常重要的部位，参与很多代谢，引起它长结节的祸根，或许就是以上几个，你中招了吗？若有，尽快纠正，并在平日里多吃有助散结的食物，规律作息、适当运动、学会调节情绪，或会慢慢消散，也能避免出现更大的隐患。
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