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很多人在体检时被告知患上甲状腺结节，大多数人的结节都比较小，并且属于良性，只要按照医嘱进行合理的调养和定期复查，不会有太大问题。
甲状腺是人体重要的内分泌器官，负责分泌甲状腺激素，维持身体正常运转，甲状腺发生病变会使甲状腺功能减退，诱发并发症。
医院做检查时，会出现甲状腺癌变的情况，而这类人群主要是在平时拥有不良的生活习惯以及饮食习惯。
甲状腺“最讨厌”三件事，劝你避而远之，以免得不偿失
第一件事：情绪不稳定、容易发火
中医认为“生气乃百病之源”，而“肝主疏泄”、“肝喜舒畅而恶抑郁”。
经常生气发火，焦虑等不良情绪都容易导致肝郁气滞，增加身体患病风险。
简单说，一个人经常生气会导致体内出现结节，比如乳腺结节，甲状腺结节等等，都与情绪有密切联系。
根据统计显示，甲状腺结节女性人群发病率为20%~70%，女性和男性的比例约为3:1，其实最主要的原因就是女性平时喜欢生闷气。
建议：调整情绪，保持积极乐观心态。女性一定要学会调节自己的不良情绪，对任何人和事情都应该学会宽容，这对于自己也是一种包容，即使遇到不开心的事情，也不要去激怒自己，最好选择深呼吸让自己慢慢冷静，还能改变内在的需求，改变身心习惯，对调节情志有帮助。
第二件事：经常熬夜、睡眠不规律
现在大部分人的作息都不规律，因为工作的原因经常熬夜，加班时间长了身体就会慢慢被透支，导致睡眠不足，记忆力减退，更容易增加患病风险。
经常熬夜还会影响内分泌失调，包括甲状腺分泌甲状腺激素水平出现异常，长期如此也会增加甲状腺的负担，诱发甲状腺结节。
尤其是经常熬夜又喝咖啡的女性，更容易导致身体内环境不稳定，此时也会刺激甲状腺，诱发甲状腺疾病。
建议：保证充足睡眠，坚持早睡早起。现代人之所以出现熬夜多半月玩手机有关系，长时间玩手机就会成为一种“瘾”。不仅父母玩手机，孩子也会因此受到影响，长时间玩手机便会造成失眠，所以在睡觉前远离手机，可以看看书，聊聊天，晚上10:30之前入睡，保证7~8个小时的睡眠时间。
第三件事：不合理碘摄入
我国人基本都属于重口味人群，喜欢吃一些重口味的食物，但是重口味食物也有一个共性，就是含盐量比较高，食盐当中钠元素和碘元素都非常高。
碘元素是甲状腺激素的重要组成部分，平时饮食补充点盐素过多过少都会刺激甲状腺诱发甲状腺疾病。
长期碘摄入过多，会甲减的危险性增加；缺少碘元素，容易引起“大脖子病”，又被称为甲状腺肿。
建议：合理用盐。控制好食盐的摄入量，成年人每天食盐摄入量不要超过6克，对于三高患者每天食盐摄入量不要超过4克，当然不同地区所使用的食盐含量点元素也有所不同，一定要根据自身情况选择食用盐。
以上三件事就是甲状腺“最讨厌”的事情，如果你中招了，麻烦你改一改，以免都不成事，损害身体健康。除此之外，甲状腺结节也要在专业医生的指导下服用药物抑制病情发展，也可以通过食疗方法来呵护甲状腺健康。
甲状腺结节别怕，谨记“四吃、三不吃”，甲状腺也会很高兴
四吃
芋头。芋头是大家经常吃的蔬菜，芋头含有丰富营养成分，而且芋头也属于一种天然散结食物。芋头具有补中益气，消肿止痛等功效，甲状腺结节人群适当吃一点，能够疏散解解，让结节慢慢变小。
蒲公英。蒲公英相信大家也都非常的熟悉，蒲公英是一种非常好的养生食材，能够帮助人体利尿消肿散结，维持身体内环境稳定，适量喝蒲公英泡水，甲状腺或许会很高兴。
李子。李子是一种活血解毒、利水消肿以及清热生津的水果，能够缓解甲状腺结节，对周围组织的压迫，让你的甲状腺结节慢慢得到好转，甲状腺或许很高兴。
油菜。油菜是一种餐桌上常吃的蔬菜，营养价值比较高，而且油菜能够帮助加快肠胃蠕动，润肠通便，养肝排毒，散血消肿，让甲状腺结节慢慢消失。
三不吃
少碰辛辣刺激。虽然辛辣刺激的食物能够帮助提高人的食欲，但是长期摄入过多辛辣刺激的食物也会扰乱甲状腺功能，甚至会刺激甲状腺，诱发甲状腺结节，关于辛辣刺激的食物，劝你赶紧管住嘴，甲状腺或许会很高兴。
油炸食品。甲状腺出现结节之后，饮食一定要以清淡为主，不要吃油炸油腻的食物，这些都会伤害到甲状腺的健康，甚至会加重病情，所以油炸的食物需要趁早管住嘴。
卷心菜。卷心菜本身是一种非常健康的蔬菜，含有较高营养成分，不过甲状腺一旦出现疾病，对于卷心菜需要拉入黑名单，因为卷心菜会有碘化物的氧化，会引起甲状腺肿大。
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