很多人在平时如果没有注意做好防寒保暖的措施，身体的甲状腺部位就可能会发炎，整个人会出现吞咽困难的情况，我们都知道，甲状腺是人体重要的内分泌器官，它能够分泌一定的甲状腺激素，来促进人体的正常运转。
有的朋友在平时摸脖子的时候，发现自己的甲状腺部位隐隐约约有一块凸起的物体，在吞咽食物的时候，它会随着一起移动，一去检查才发现原来是身体出现了甲状腺结节，不少朋友都感觉非常担心，这样的结节会自动消失吗？
其实大家如果发现了身体出现甲状腺结节，不要过分担心，根据相关研究显示，目前百分之九十五的结节都是良性的，很少会出现突变的情况，但结节是不会自动消失的，不过只要人们及时调整好日常的饮食习惯，不让结节继续变大就可以了。
有的朋友的结节是比较小的，没办法用肉眼看到，用手去触摸的时候也很难感觉到，这个时候每隔半年去检查一次就可以了。在发现身体有结节后，生活中要注意良好的饮食习惯，不要吃一些辛辣刺激的食物，防止刺激到我们身体的甲状腺部位，那么在平时想要预防结节该如何做呢？
养成三个好习惯，或能有效预防甲状腺结节！
首先，尽量远离香烟和酒精很多人在生活中养成了抽烟喝酒的习惯，但其实我们身体的甲状腺部位是比较敏感的，长期吸烟喝酒，甲状腺的健康就会受到影响，时间长了就可能会出现结节，因此大家在平时要远离烟酒，多喝温热水，这样能够更好的保护甲状腺的健康。
其次，饮食清淡，注意控制体内碘元素相关研究显示，人体出现甲状腺结节与身体内的碘元素含量有很大的关系，不管是碘元素含量过多，或者碘元素含量太少，都会影响甲状腺的功能。因此大家在平时要调整自己的饮食结构，适当吃一些海产品，比如海带、紫菜等，在平时多吃一些蛋白质含量丰富的食物，比如鱼肉、牛肉、鸡胸肉、鸡蛋。牛奶等，帮助身体及时补充营养。
最后，劳逸结合，不要透支体力很多人在平时对于工作是比较认真的，经常加班熬夜，但是长时间作息不规律，人体的生物钟就会出现紊乱的情况，这个时候甲状腺激素分泌会发生异常。因此在生活中要注意做到劳逸结合，感觉身体疲劳了就要及时休息，每天最好能够在夜晚11点前入睡，这样更有利于身体的健康。
身体如果出现了甲状腺结节，一般是不会自动消失的，但是大部分结节是良性的，大家不需要过分担心，在平时注意调整自己的饮食习惯，控制体内碘元素的摄入，饮食清淡，远离香烟和酒精，保持良好的睡眠作息，能够很好的预防甲状腺结节，更有益人体的健康。
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