人的一生当中有很大一部分时间都是在睡觉中度过的,睡觉也是一种正常的生理现象,睡觉对我们的身体有非常大的帮助。睡觉能够帮助我们身体的器官更好的休息,调节情绪,提高机体的功能。
但是现在生活的压力越来越大,很多人都会出现失眠的症状,央视一名著名的主持人之前就是一个严重的失眠患者,他曾经在做节目的时候说过,他大概有四五个月的时间都失眠睡不着,曾经还想放弃过生命。
中医告诫:凌晨3、4点自然醒的人,或许是身体两处堵起来了
由此可见失眠带给人的痛苦有多大,患有失眠的人有很多,基本上每天都处于失眠的状态,明明困得不行,但是每天一到凌晨3、4点就自然醒,就好像身体被定了闹钟一样。
引起失眠的原因有很多,有生理也有心理上的,中医告诫我们说,凌晨3、4点醒也有可能是身体这两处堵起来了。
第一处,肝经堵了,人体有十二经络,对应着二十四个时辰。其中肝经对应着凌晨一点到三点的时间,如果在这个时间段里面经常醒过来,很大一部分原因都是因为肝火旺导致的,肝火旺,肝脏的功能就会下降。
中医告诫:凌晨3、4点自然醒的人,或许是身体两处堵起来了
肝脏功能下降,身体里面的毒素就不能被排泄出去,很容易就会有易怒的情绪出现,当身体里面的气血流到流到肝脏里面,人在这个时候很容易就就会醒来。
而且如果肝脏出现问题以后,身体的就不能正常的分泌褪黑素,褪黑素对人的睡眠都很大作用,身体里面如果缺少褪黑素的存在,也会影响到人的睡眠质量。
第二处,肺经堵了,同样的肺经对应着凌晨的三点到五点,这个时候是肺的最佳排毒时间。这时候如果肺火旺或者是肺气不足,都会让人失眠,一般在这个时间段醒过来的失眠患者多数还伴有咳嗽的症状。
中医告诫:凌晨3、4点自然醒的人,或许是身体两处堵起来了
当肺气不足的时候还会伴有皮肤干燥,痒的症状,尤其是在秋天的这个季节,养肺是一件重要的时候,在秋天养肺也是一个最佳的养肺时间。
想要有一个好的睡眠,可以在平时生活中这样做。
每天保持好的作息时间,尽量每天都在同一个时间段里面进行休息,身体已经习惯了这样的作息时间,如果某天改变了作息时间,过早的入睡也会出现凌晨早醒的现象,也不要熬夜,熬夜也会伤害肝脏,导致失眠。
中医告诫:凌晨3、4点自然醒的人,或许是身体两处堵起来了
每天晚上在睡觉之前可以泡脚,脚上面有身体五脏六腑的反射区,适当地泡脚再加上按摩也能帮助快速入睡,提高睡眠质量。
不要有睡懒觉的习惯,一般睡懒觉都是失眠循环的开始,所以不要有晚上没有休息好,第二天早上需要多睡一会的想法,按时起床也很重要,睡懒觉起来以后可能会出现身体没有力气,头晕的症状,但其实这不会有很大的影响,反而长时间这样循环下去就会导致失眠的发生。
中医告诫:凌晨3、4点自然醒的人,或许是身体两处堵起来了
根据中医讲的症状来看,凌晨3、4点就自然醒的可能就是身体的肝经和肺经被堵了,要及时的采取措施才能缓解失眠的症状。
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