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俗话说：疾病三分靠治七分靠养，这是有一定的道理的，尤其是甲状腺疾病，本身容易反复，即使控制好了病情，不注意养护的话仍然可能复发，甚至再发病时比之前病情更重。所以，甲状腺疾病不能重治轻养。
甲状腺疾病发病率很高，治愈率却相对较低，它是一种慢性疾病，需要我们打长久战，患者除了要保持好心态，积极治疗外，还需要做好养护，中医把甲状腺疾病的养生保健分为体质养生、饮食养生、精神养生、经络养生等四大方面。
体质养生
也就是根据患者的体质，进行相应的调理和保养。比如，甲亢患者多属于阴虚体质和气郁体质，甲减患者多属于气虚和阳虚体质。痰瘀体质的人则容易长肿块和结节。
根据不同的体质可以适当服用相对平和的中成药进行调理，比如阴虚体质可用六味地黄丸，阴虚体质可以用金匮肾气丸，气郁体质可用逍遥丸等。
另外，养成良好的生活习惯，避免高强度的工作，避免劳累、紧张、熬夜等，合理减压、良好睡眠，睡子午觉，顺应四时等都能增强体质。
饮食养生
正确的饮食对疾病的康复是很重要的。食物都有寒、凉、温、热等属性，不同的疾病和体质所应选择的性味是不同的。比如，甲亢表现为代谢和精神亢进，会有多汗躁动的症状，所选食物就应该禁忌辛辣刺激，否则会使代谢亢进加重，心跳更快、出汗更严重;而甲减患者代谢缓慢，少汗怕冷，则不适合多吃寒凉食物，另外甲减多有水肿，故要少吃盐，不宜重口味。
甲亢患者应该禁食高碘食物，以海带和紫菜为首，一些含碘的药物也应加以注意。甲鱼和乌龟有滋补作用，甲亢患者可食用。甲亢合并贫血时可食用阿胶、龙眼，平时可用沙参、玉竹、麦冬等滋阴食物煲汤服用，玫瑰、菊花、莲子心等也可以泡水代茶饮。
甲减患者禁忌生冷和咸食，饮食应以清淡为主。可多食用当归生姜羊肉汤、黄芪、西洋参、枸杞、桑葚等食物，红豆、冬瓜、薏米具有消肿利尿的作用，可多食。要少吃或者不吃十字花科植物。甲减患者不宜服用减肥药。
除此外，甲状腺结节和甲状腺肿大患者应不吃致甲状腺肿物质，微量元素硒能够抑制肿瘤，可适当补充，富含硒的食物包括大豆、西红柿、芦笋、芝麻、蘑菇等。
精神养生
生活中，我们常常会说“莫生气”，这是因为生气不仅伤神伤心，还会导致多种疾病的发生，甲状腺疾病也是其中一种。甲亢、甲状腺结节等病都与爱生气有关。因此，做好精神的养生、保持心情愉悦很重要。
可以通过深呼吸、听音乐、旅游、阅读、运动、哭泣等不同的方法排除不良情绪，保持好心情和良好的心态，及时缓解压力，避免伤及身体健康。
经络养生
人体分为奇经八脉，可以利用自我按压按摩的方式，疏肝解郁、健脾补肾。不同穴位的按摩对身体不同器官有响应作用，比如，按摩太冲穴，可以缓解肝火旺症状，按摩内关穴、可以缓解心慌，甲亢可以按摩三阴交，甲减可以按摩足三里、关元穴等等。
养生不是一朝一夕可以实现的，需要我们在日常生活中多注意保养，长此以往，不仅能够强身健体，还能够缓解病情，促进病情的康复，何乐而不为。
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