甲状腺结节

首页 » 常识 » 常识 » 有了甲状腺结节到底该怎么吃推荐1本书
TUhjnbcbe - 2022/3/16 11:02:00
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去年公司组织体检,发现自己得了甲状腺结节。医生说现在结节小,没有大问题,定时复查就行。网上有的说是碘盐吃多导致的结节,有的说要多吃碘盐,到底应该怎么吃呢?

我是无意中发现这本书的,书名成功吸引了我:

《你是你吃出来的:吃对少生病,病了这样吃》

医院营养科主任夏萌总结自身患病经历和10万+临床病例写成的。

作者在书中介绍了甲状腺结节、胃炎、心悸、便秘、高血压、抑郁症、老年痴呆等14种常见慢病饮食治病方法,帮助患者控制疾病和恢复健康。

作者阐明,患甲状腺结节产生的原因是碘摄入不足。

一开始看到这个情况,很奇怪,我们日常吃碘盐,怎么还会碘摄入不足呢?

书中详细说到,一袋碘盐,加工的时候有50毫克/千克,用户买到的时候可能就剩下20毫克/千克了。碘因为其化学性质非常活泼,风吹日晒受热等因素中就会损耗一些。而做菜的过程中碘也会损耗掉一部分。成人每天需要的碘摄入量为微克,孕妇需要摄入微克,哺乳期女性也是微克。当摄入过少的碘时,营养不足,甲状腺激素就会减少,甲状腺结节就产生了。所以如果仅仅只靠碘盐补充碘是不够的,最好通过吃海产品来补充,比如裙带菜、紫菜、海带、虾米、带鱼等。我反思了一下过往的饮食习惯,几乎不吃海产品,吃盐也吃的不多。自己得甲状腺结节的原因终于找到了。书中还提醒了,海产品虽然非常适合补充碘,但也不能顿顿都吃,不然容易碘摄入过多,容易走向另一个极端,甲亢。甲亢产生的原因就是碘摄入过多。上文提到,成人每天需要摄入微克的碘。每克的干裙带菜中含有微克碘,干紫菜中有微克,干海带中含有微克,小黄鱼含有5.8微克,带鱼中含有5.5微克。如果每天都吃海产品,碘摄入量肯定超标。得了甲状腺疾病,首先要了解自己的病史和饮食习惯,判断自己是因为吃碘多还是吃碘少导致的。吃多了限制,吃少了补充,这样才能保证甲状腺的健康。这是一本很有趣也很有用的书,如今人们的生活水平有了极大地提高。我们追求的不再是吃的饱吃的好,而是要追求吃的正确了。这本书真的真的真的太有用了,强烈推荐看它。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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