大家知道秋冬季节要格外注重心脑血管的保护，心脑血管疾病患者往往在进入夏天后都“放松了警惕”。那么究竟在夏季可不可以对心脑血管疾病放松警惕呢？在夏天又该如何护理和预防心脑血管疾病呢？
上海中医医院
周大成主任医师
温馨提醒心脑血管疾病患者
夏季也不能放松警惕
高温天气冠心病更易发作
由于夏季人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加，心脏、大脑血液供应减少，会加重缺血缺氧反应。此外，人在高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，这也会增加冠心病的发作。
温差大会诱发心梗卒中
如果室内空调温度过低，室内、室外温差大会使身体很难短时间内进行调节，因为温差的急剧变化会引起人体血管不断收缩和舒张，直接导致血压变化，引起血液循环障碍，诱发心梗或卒中。
综上所述，夏天对心脑血管疾病患者来说也是“危机重重”，患者一定要做好预防和调理。
早睡早起增加午休
中医讲夏季宜“早卧早起”，顺应节气。有心脑血管病史的老人应注意减少户外活动，多在室内休息，且午后最好能小睡1小时，以补充晚间睡眠的不足。
上海中医院
沈红权主任医师
为大家科普心脑血管疾病患者
饮食的各种禁忌
心脑血管疾病患者
饮食的禁忌
限制摄入过多的热量
想要有效地预防心脑血管疾病，那么日常就应该多吃一些粗粮，这样才能够有效地增加人体之中含有的纤维素以及复杂糖类，这样身体才能够更加的健康。
限制脂肪的摄取量
尽量少吃一些鸡鸭鱼肉等等，而是应该多吃一些瓜果蔬菜，并且将体内的脂肪总摄取量保持在百分之三十以下。
限制胆固醇
每天胆固醇的摄取量应该控制在三百毫克以下，并且少吃一些蛋类以及动物的内脏。
控制蛋白质的摄取量
对于心脑血管疾病患者来说，每天摄取的蛋白质量也是需要控制的，并且不能够过高。想要为身体补充足够的蛋白质，那么可以从酸奶、豆类食物之中摄取。
夏季心脑血管养生食补
当进入盛夏时节，气温高且湿度大，给人以闷热难耐的感觉，这就是中医所说的长夏。只要舌苔不是白腻、厚腻或黄腻，或有发热的话，就可以适当进补。当然，补要得法，不可滥补、蛮补，而应调补、清补。
核桃仁拌芹菜
核桃仁50克，芹菜克，盐、味精、香油各适量。
①芹菜洗净切丝，用沸水略焯，捞出用凉水冲一下，沥干后加盐、味精、香油拌匀。②将核桃仁用开水泡后剥去外皮，用开水再泡5分钟后取出与芹菜拌匀即可。
四季佐餐食，可降低胆固醇及血压、润肠通便，适用于高血压、冠心病、便秘等症。
酸甜番茄
新鲜番茄2个、蜂蜜1匙。
番茄洗净，切成厚片，置于碗内，加蜂蜜拌匀，将碗盖好，腌渍1～2小时，待番茄汁水大部分浸出，即可食用。
饭后水果，胃口小者，可分2次吃。番茄佐以蜂蜜，有生津液、开胃口、和血脉、降血压、解热毒等功效。对动脉硬化毛细血管出血，有轻微的止血作用。在夏季，此方可作为心血管病病人的辅助食疗方。
如果您在日常生活中也有心脑血管疾病的困扰
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