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越来越多的小年轻，骨质疏松了。
据我国疾控中心年调查数据显示，我国是全球骨质疏松患者最多的国家，年年底已达1.6亿人。
相关专家预测，到年人数将增加至2.8亿，5个人里面就有1个人骨质疏松。
央视新闻报道，年中国发生骨质疏松性骨折万人次，相当于每12秒就发生1次。
曾经在某个论坛上看到一个话题：得了骨质疏松是种什么体验呢？
但让我印象最深的回答就是：打个喷嚏都有可能骨折！
骨质疏松是什么
骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病。
骨质疏松可不是简单的骨头松了哟，是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。
简单点理解骨质疏松，就是骨头逐渐稀疏松软，骨头强度下降，骨折风险增加。
说白了就是骨头出了问题。
关于本病的诊断，双能骨密度检测是诊断骨质疏松的金标准。
骨质疏松症的分类
1、原发性骨质疏松症
这种在自然衰老过程中，人体组织器官系统生理性退行性改变，在骨骼系统出现的骨质疏松，称为原发性骨质疏松，包括妇女绝经后骨质疏松和老年性骨质疏松。
我们常说的骨质疏松主要就是此类，又可分为2个小类：
一类是女性绝经后，由于雌激素分泌减少，雌激素水平降低而造成的骨钙大量流失发生的骨质疏松。
另一类则是退行性的，人老年以后，骨头的结构代谢变化发生的骨质疏松，这一类主要发生在70岁以上的老年人。
2、继发性骨质疏松症
由某些疾病或药物，病理性损害骨代谢所诱发的骨质疏松。
如代谢性疾病、内分泌疾病，像甲状旁腺功能亢进、肾功能不好或者一些恶性肿瘤、肾上腺皮质激素亢进等。
3、特发性骨质疏松症
多见于8～14岁青少年或成人，原因暂不明确，多半与遗传家庭史有关，女性多于男性，妇女妊娠及哺乳期所发生的骨质疏松也可列入此类。
骨质疏松的症状
大多数骨质疏松患者在早期没有症状，随着人体骨质的逐步流失，进而出现症状。
所以它有个很冷酷的名字“沉默的杀手”。
骨质疏松的症状可以简单归纳为五个字：痛！变矮！骨折！
1
痛
疼痛是原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%～80%。
疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。
一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。
老年骨质疏松症时，椎体压缩变形，脊柱前屈，肌肉疲劳甚至痉挛，产生疼痛。
新近胸腰椎压缩性骨折，亦可产生急性疼痛，相应部位的脊柱棘突可有强烈压痛及叩击痛。
若压迫相应的脊神经可产生四肢放射痛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛类似心绞痛。
“站久了腰疼，走几步路，就像有一万支钢针扎进腰里，真心想死，晚上更是疼得睡不着觉。”
这是一位患者对疼痛的描述。
2
变矮
骨质疏松患者还会出现变矮、弯腰驼背的现象，也就是骨骼变形，多在疼痛后出现。
脊椎椎体前部负重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，形成驼背。
随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2毫米左右，身长平均缩短3～6厘米。
短短三年，身高缩水十厘米，唉，老了老了。
3
骨折
骨折是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症，可能出现椎体压缩性骨折和脆性骨折。
患者不仅受外伤时容易骨折，连打喷嚏都有可能会骨折。
这也就是为什么骨质疏松患者会出现以下状况了：
“走路摔一跤，哎呦！骨折……”
“拍个蚊子，手臂骨折；用力咳嗽，腰椎又骨折！”
骨质疏松能导致脆性骨折，其中杀伤力最大的是髋骨骨折，也就是俗称的大胯骨骨折。
据调查，髋骨骨折的患者一年内死亡率高达20%，还有50%的患者会落下残疾，25%的患者需要长期护理。
如果你想说，谁没个腿软、腰疼的时候？谁老了不变矮？
心可不能太大呀！
排除由于疾病引起的继发性骨质疏松，原发性骨质疏松的患病人群越来越年轻化。
为什么骨质疏松喜欢对年轻人“下手”了呢？
这和现代人不良的生活方式有关，久坐、熬夜、嗜烟酒等密切相关。
此外还有高钠低钙饮食、缺乏运动和户外光照有关。
（骨质疏松的高发人群）
骨质疏松的预防
一旦发生骨质疏松，便终生不可逆转，所以必须预防！预防！预防！
而且预防骨质疏松从年轻时候就要开始了，甚至是从娃娃抓起，一点都不夸张地说。
少壮不补钙，老大徒伤悲呀！
从儿童、青少年抓起，合理膳食营养，多食用含钙食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品等。
一般情况下，每人每天需要摄取mg钙质，更年期之后的女性则需要摄取mg的钙质。
坚持科学生活方式，坚持体育锻炼，不吸烟，少饮酒，少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，将骨峰值提高到最大值。
中年后，尤其是绝经后，应每年进行骨密度检查，尽早采取防治对策，特别是患有糖尿病、类风湿性关节炎的人群。
已确诊骨质疏松患者，应通过补充激素、钙质、维生素D，服用骨肽片等药物，抑制骨吸收，促进骨形成，加强防摔、防碰、防绊意识。
建议中老年骨折患者积极手术，术后根据医嘱，进行相关治疗。
许多人骨折了才知道自己这骨头怎么全朽了，就像被蚂蚁啃过的木头一样，补都没法补啊！
原来早已被骨质疏松祸害了很多年。
骨质疏松性格低调，盯上你几年你都毫无察觉，可它一旦出手，那就是骨折、瘫痪、卧床，到了那会儿就彻底来不及了呀！
夏天要在这里提醒各位，特别是50岁以上或者绝经后的女性应该定期体检，