导语：32岁的苏老师从事音乐教育工作，在半年前，练习发声的时候，感觉脖子有异物感，用手摸一摸脖子，竟然能感觉得一个小肿块，喉咙有干痒，但是喝了很多水却不管用，吞咽的时候还有些困难，呼吸也不是很畅通，偶尔还觉得浑身乏力，头部有些眩晕，因为年终考试在即，苏老师一直忙于工作，医院做检查。
年终考试结束后，苏老师感觉颈部的情况原先越明显了，不但咽喉疼痛感加重，吞咽痛苦，经常感觉虚弱，乏力等状况，因此医院做检查，报告出来了，苏老师脖子有甲状腺结节，已经有3.5厘米大小，如果置之不理，再拖延下去还可能结节发生病变，危害身体健康。
医师告知苏老师，甲状腺囊肿结节一般为良好，不必慌乱，尽管说会出现恶变很有可能，只需日常中谨遵医嘱，医院做相应的查验，留意改进一些欠佳生活方式和饮食结构，是可以消除结节，恢复健康的。
苏老师回家了后，自我反思了自个的日常生活方式，为了身体的健康，狠下功夫进行改善和改进，她改正了过去的不好生活方式，调节了膳食结构，日常还坚持进行有氧运动锻练，积极主动清除结节，4个月过去，医院做检查，医师发觉苏老师的结节，早已从当时的3.5cm变小到零点3厘米，基本上清除得差不多了，干预后的效果明显。
苏老师很开心，跟医院分享了自己的一些干预和调理方法，医生称赞苏老师的方法很好，也很有毅力，也希望其他患者学习借鉴苏老师的方法，尽快消除结节，恢复甲状腺健康。
甲状腺有结节别急，不妨试试这2个方法，或对甲状腺健康有好处
1、坚持清淡的饮食
苏老师得知自己患上甲状腺结节后，一改自身的川西口感，不再吃辣、麻椒等刺激性食物，像麦当劳、肯德基等都不去了，对小伙伴的宵夜邀约，也不会再参加，平常不错一些维他命，多吃蔬菜新鲜水果，饭桌上也是清淡食物为主导，缓解肠道压力，平稳甲状腺素代谢，帮助变小结节。
2、坚持良好的作息习惯
苏老师因为工作经常加班加点，查出甲状腺结节后，她改掉了熬夜的习惯，平常的工作中尽可能在大白天完成，提升工作效率，朋友的一些夜宵、蹦迪等活动也婉转拒绝，一到晚上11点就准时入睡，帮助身体修生养息，也为第二天的工作提供良好的精神状态。坚持了几个月，苏老师不仅稳定了甲状腺激素的分泌，缩小了结节，面部也换发出了红润的光彩。
结语：甲状腺有结节的朋友，不妨试试以上的这2个方法，或可有助消除结节，有助于甲状腺和身体健康，远离更为严重的疾病。