大家好，我是张凯松。在工作压力和工作强度之下，很多人变得心情郁结、脾气暴躁，逐渐影响到甲状腺的健康，形成了结节和囊肿。大家可以看看自己的手，如果说您的拇指根部有红色的晕斑，食指的根部有褐色的斑块，又或者是小鱼际上出现一些小的横纹，这些都是提醒自己要注意甲状腺的健康了。如果甲状腺不好，除了平时要注意疏肝利胆，还要保养好自己的三焦经。
今天跟大家分享一个调节甲状腺的方法，叫抓手臂。三焦经从手指沿着手臂的外侧、手背走向我们的脖子，然后到头顶，大家可以摸一下自己的手臂外侧有没有很硬，捏起来很痛，或者直接感觉到里面会有条索状的硬结。接下来张开五指，抓住手臂的上臂外侧，使劲揉捏，从上往下、从肩膀一直捏到我们的位置。
特别是感觉到疼痛或者是有硬结的人，那一定要使劲的去揉捏一下。左右手臂每天各五分钟，早晚都可以，但是一定要坚持持，一直到两个手臂变得柔软了、硬结不见了，对于三焦经的疏通非常有帮助，对于甲状腺的健康也会非常有帮助。除了揉捏还可以每天进行拍打，拍打手臂的外侧，左、右手各五分钟。这个动作大家坚持做，把手臂疏通、把它变软，那对于三焦经、对于甲状腺的健康都会有很好的帮助。
我是张凯松医生，如果大家有甲状腺，乳腺相关的问题，可以在评论区跟我留言互动，看到我会及时回复大家的！