甲状腺结节的发病率约60-70%，对于医院，平时工作繁忙的人们，如何在家做甲状腺结节的自我检查呢？
首先拿出一面镜子，能够充分看到自己的颈部区域。甲状腺的位置在胸骨凹陷的上方，喉部的下方，即气管的前方。甲状腺由峡部和左右侧叶构成，形状像蝴蝶，峡部位于器官的正前方，像蝴蝶的身体，左右侧叶像蝴蝶的翅膀。正常情况下甲状腺是看不见的，在触摸是要同时做吞咽动作，才能观察清楚甲状腺的位置。
峡部的触诊：用拇指从胸骨上窝向上滑行，可在气管前方触及软组织，作吞咽动作时，可感到此组织在手指下滑动即甲状腺峡部。反复触摸，判断有峡部有无体积增大，有无结节。
左右侧叶的触诊：一只手的拇指压在甲状软骨上，将气管推向对侧，另一手的示指、中指在对侧胸锁乳突肌后缘向前推挤甲状腺侧叶，拇指在胸锁乳突肌前缘触诊，此时做吞咽动作，反复触摸，可触及被推挤的甲状腺组织。用同样方法检查甲状腺的另一侧也。
在检查过程中，要注意以下几点：
1、甲状腺是否肿大？
正常的甲状腺组织是看不到，触摸不到的。
I度肿大：看不到但能摸到；
Ⅱ度肿大：看得见摸得到；
III度肿大：看得见，触摸时超过胸锁乳突肌前缘。
2、甲状腺是否对称？
如果甲状腺双侧叶对称性肿大，考虑单纯性甲状腺肿、甲状腺功能亢进、自身免疫性甲状腺炎等；怀疑甲状腺功能亢进是要观察眼镜是否突出、有无手颤等情况。
如果单侧肿大，另一侧大小正常，考虑甲状腺结节可能。
3、甲状腺有无压痛感？
如果触碰甲状腺结节时感到疼痛，有可能是亚急性甲状腺炎，此时需要考虑近期是否有感冒等情况。
4、甲状腺结节的硬度、活动度、边界
触摸到有结节，要仔细感受甲状腺结节的硬度，边界是否清晰，活动度好不好。质地摸起来较软、边界清晰、活动度好的结节倾向良性，而质地较硬、边界不清、活动度差的结节考虑恶性可能较大。
如果自检发现甲状腺大小异常，发现结节，需要抽血化验甲状腺功能，并做甲状腺超声检查。
不过需要注意的是，触诊仅能触摸到大于1cm、位置较为表浅的甲状腺结节，位置较深、小于1cm的结节很难被触摸到。而且自检对于经验的依赖性较高，自检和甲状腺外科医生所得到的结果大相径庭，不能自检代替简装修超声检查。条件许可时，建议常规进行甲状腺体检。