甲状腺在我们的脖子两侧，本应该是非常小的腺体，具有促进新陈代谢，维持身体正常的生长发育的作用。对大家应该都不陌生。甲状腺如果出现问题，很可能形成甲状腺结节以及大家最为熟悉的“大脖子”病等。
全球每年患有甲状腺疾病的人就有上亿个，其中甲状腺结节在中年女性中多发。随着年轻人的不良生活习惯和饮食习惯的不断增多，甲状腺类的疾病逐渐向年轻化的发展。虽然这类的疾病有良性和恶性的区别，但是与其到了问题发生才开始注意，不如从现在开始改变自己的不良生活饮食习惯。
1.远离烟酒诱因
多数中年男性都是烟酒不离手，生活水平的不断提高，生活压力和精神压力都在加剧，导致郁气郁结无处释放、借酒消愁愁更愁。身体摄入大量的烟酒，伤害肝脏的健康，扰乱身体内分泌的平衡，使身体患病的几率大大增加。刺激甲状腺激素合成，造成病情加重。
2.远离碘元素诱因
缺少碘元素是身体患上甲状腺疾病的原因之一，想要预防患上甲状腺疾病，在日常生活中注意多吃含有碘元素的食物，补充碘元素的缺失。但是对于已经患上了甲状腺疾病的人，最好就先咨询专业人士。因为摄入过度的碘元素有可能导致甲状腺激素增多，加重病情。
患有甲状腺疾病的人群，要注意避开这2个“诱因”，还要记住“1.多、1按”。
1.多点摄入维生素
甲状腺有刺激机体，促进机体新陈代谢的作用，为维持人体生长发育做出贡献。如果甲状腺出现问题，甲状腺不能正常的工作，身体新陈代谢变慢，影响内分泌的平衡，导致身体可能出现维生素的缺水。因此已经患有甲状腺疾病的人，要注意时常给身体补充维生素，使身体的内分泌往平衡发展，减轻甲状腺的负担。
2.多按人迎穴
人迎穴位于人体脖子的位置，喉结附近。按人迎穴的时候，用食指和拇指两只手指慢慢并拢靠近人迎穴，再用双指的指腹位置轻轻揉按，力度合适，局部会有温热感。揉按人迎穴具有缓解甲状腺功能亢奋、甲状腺肿大、喉咙痛对身体的影响。