为何长期练习瑜伽的女人都很有气质？这便是瑜伽中脉轮对无形气场的控制。「脉轮」：存在人体内的七大能量中心。脉轮的梵文「chakra」直译是车轮、圆圈的意思。
练习者应先对人体气身与气脉分布有个概括的了解；哈达瑜伽的「哈达」二字由梵文音节「ha」代表太阳/阳性能量，而「tha」象征月亮／阴性能量所组成。
生命能量藉由瑜伽练习自左右鼻孔（分别连结阴脉与阳脉）导入人体气身后，阴阳二脉的能量经净化与平衡调节，最终将汇入中脉以唤醒沉睡的人体能量。
练瑜伽也要了解脉轮。
阴阳二脉如同基因图谱呈螺旋状、沿着脊椎骨环绕于中脉两侧，而三大气脉（左脉、右脉、中脉）交叉汇流处正是七个主要脉轮所在。
哈达瑜伽哲学提倡透过六大净身法、体位法、与呼吸法练习，来净化、调节并活化人体内部生命能量、气脉与脉轮，进而使身心准备好进入冥想练习。
位于我们身体内，沿著脊椎骨找到七个脉轮，由下到上分别为：海底轮、生殖轮、脐轮、心轮、喉轮、眉心轮及顶轮。
脉轮坐落于气脉交会点的能量中心，以心轮为分界可分为上三轮与下三轮，上三轮代表灵性、高我、直觉力，下三轮则连结基础生理需求、生存本能。
脉轮的启动自海底轮开始，再逐步进入其他更高脉轮，待前导练习充分净化激活所有气脉，脉轮也呈现平衡状态后，生命能量将于时机成熟时苏醒。
觉知脉轮的所在，再将自己的近况对照下列每一脉轮良性及失衡状况的描述，便可以了解自己需要在进行瑜伽练习时多关照哪一个脉轮，让自己得到身心灵的平衡。
人体七大脉轮
1、海底轮
▲打开海底轮（红色）
名称：含有根、基础、源头之意，海底轮为根轮。
所在位置：会阴与尾骨或髋骨之间。
对应腺体：循环系统、卵巢、睾丸、肾上腺。
掌管区域：腿、脊椎、尾骨、肛门、血管以及骨骼系统等。
良性反应：感到轻松、安全、稳定，活在当下。
失衡症状：如果这个脉轮不活跃时，你会感到害怕或紧张，容易感到不受欢迎。过度活跃时，你会物欲横流且贪婪。
2、生殖轮
▲打开生殖轮（橙色）
名称：生殖轮又称骶骨轮。
所在位置：尾骨上方、下腹部下方。
对应腺体：生殖系统、性腺。
掌管区域：生殖器官、膀胱、肾脏、骨盆及臀部，身体体液。
良性反应：生殖轮是掌管欢愉的中心，你会打开亲密关系，变得有激情且活泼。在性行为方面，你不会有任何问题。
失衡症状：不活跃时，你会变得迟钝或消极。过度活跃时，你会变得敏感且情绪化，还会性欲过度。
3、脐轮
▲打开脐轮（黄色）
名称：脐轮常被形容为「珍宝或火焰之所在」。
所在位置：太阳神经丛与上腹部。
对应腺体：消化系统、中枢神经系统、胰腺。
掌管区域：胃、小肠、肝脏、胰脏、腰椎、肌肉等。
良性反应：这个脉轮环绕着自信心，此脉轮打开之后，你会感到一种控制感，而且会有很高的自尊感。
失衡症状：不活跃时，你会变得消极且犹豫不决、忧虑且自卑。过度活跃时，你会觉得专横且有攻击性。
4、心轮
▲打开心轮（绿色）
名称：心轮是无法被击败、打倒的意思。
所在位置：心脏中央。
对应腺体：胸腺。
掌管区域：胸部、乳房、肺脏、皮肤、双手、循环与免疫系统。
良性反应：这个脉轮与爱，同情和亲密有关。当此脉轮打开之后，你会变得富有同情心且友善，常常会在和善的关系里工作。
失衡症状：不活跃时，你会变得冷酷且无情。过度活跃时，你会变得太“爱”别人，给别人压力。
5、喉轮
▲打开喉轮（淡蓝色）
名称：喉轮被视为一纯净无二元对立的能量中心。
所在位置：喉咙底部。
对应腺体：内分泌系统、甲状腺。
掌管区域：颈部、声带、喉咙、口腔、甲状腺及副甲状腺等。
良性反应：这个脉轮与自我表达和交流有关。此脉轮打开之后，自我表达会变得很容易。
失衡症状：不活跃时，你不会说很多话，会显得有点害羞。过度活跃时：你会说很多话，会让别人觉得很烦。
6、眉心轮
▲打开眉心轮（蓝色）
名称：眉心轮的意思是命令。
所在位置：眉心轮也被称作第三眼，位在眉心。
对应腺体：内分泌系统、脑下垂体、下视丘。
掌管区域：双眼、前额、大脑、鼻窦、颞叶。
良性反应：这个脉轮与直觉有关。脉轮打开后，你会有很强的洞察力，并且会做很多梦。
失衡症状：此轮不活跃：你会询问别人来了解自己。此轮过度活跃：你会整日活在一个想象得世界里面。
7、顶轮
▲打开顶轮（粉色）
名称：顶轮被形容为一朵有千片花瓣的莲花，这千片花瓣象征其无限能量的特质。
所在位置：头顶上方。
对应腺体：松果体。
掌管区域：神经系统、头颅、皮质。
良性反应：顶轮最具有精神性的脉轮。它与智慧和天人合一有关。当这个脉轮打开之后，你将会没有了偏见，你会对世界，以及世界与你的联系更敏感。
失衡症状：此轮不活跃，你的精神会贫乏，思想死板。它过度活跃，你会对一切事物都用理性看待。
坐在一个安静且温暖的地方，把这种练习视为一种冥想。