如今，甲状腺疾病在我们身边发生得较为普遍，而且随着甲状腺疾病的年轻化，也给很多年轻人带来了不少的负担。由于甲状腺疾病给人们带来的是长期的折磨，并不是像发烧、感冒一样，短期内就可以摆脱的，所以，在调理的过程中一定要从根本上解决问题，特别是甲状腺结节，如果你正在调理的过程中，不妨平时在家多做2个动作，会让甲状腺结节的恢复事半功倍。
动作1、推肝经——梳理气血
坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，大腿的内侧有三条经络，中间是肝经，靠近正面的是脾经，靠近后面的是肾经。沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节反复推动四五十遍，然后换另一条腿同样的手法。
可以隔着衣服，如果直接在皮肤表面推，可以涂些润肤油，每晚推一推，疏肝理气，活血化淤，去肝火，改善面部气色。
此方法适用于肝经淤堵、乳腺结节、甲状腺结节的人。
动作2、点肝穴——降火气、通脉络
怒伤肝，很多人由于生活的压力，经常感到抑郁，这样容易肝气受阻，气血不舒畅，久之产生内热，加重心气浮躁。而点揉肝经四穴，原穴太冲、荥穴行间、络穴蠡沟、合穴曲泉，具有很好的清肝火、疏肝气的作用。
太冲穴是肝经上的原穴，位于足背大脚趾和第二趾结合的地方向后，在脚背最高点前的凹陷处。行间穴位于大脚趾和二脚趾指缝之间的凹陷处;蠡沟穴在内踝上5寸;曲泉穴在膝内侧，屈膝时小腿与膝关节交界处的内侧端。肝经四穴能够直接通向肝经的元气，每天下午坚持在5点左右用手指按揉2分钟，在春季疏通肝气的效果比较好。
适合平时爱生闷气、脾气暴躁、睡眠质量差的人。
在家护理并搭配中医辨证施治后的内调方，散结的速度会更明显些，每天揉大腿内侧外调的人，一段时间后就会发现自己的情绪好多了，而且甲状腺结节也会出现好转的迹象，整个人都能够精神起来。