49岁的邢女士在外地工作很多年了，为了照顾孩子每天劳累，打工回去都很晚了。晚饭几乎都是宵夜，再加上她工作地方的饮食非常辛辣。一年前发现上班的时候肚子总是很疼，有时候疼得特别的厉害，医院做检查，于是来到我这里检查。
邢女士和我详细地描述了自己的问题，我在听了邢女士的病症之后建议她做一个详细的检查。检查结果很快就出来了，结果在单子上写得也很清楚，甲状脉右叶见多个相互融合的低回声，范围约2.2×1.2cm，境界久清，形志久规则，回声欠均质。内部分见环状斑块，CDFI可检及点条状血流信号。左叶腺体回声尚均质，未见明显肿块声像。诊断结果为甲状腺右叶结节性种块伴钙化4a类，好在穿刺后是良性的结节。
在邢女士和孩子的沟通交流后决定保守治疗，通过中药的方式调理，在静养中邢女士慢慢地开始改变自己的饮食习惯，吃的东西不再油腻，也慢慢开始吃的清淡起来了。还有就是一日三餐的时间一定要规律，每天按时完成三餐。特别是晚饭再也不能当宵夜吃了。日常还要适当地做一些运动，每天孩子在晚饭后也会陪邢女士散步。夏天邢女士还会去游泳，生活状态可以说是非常健康。
半年过去了，邢女士每天都在坚持服药和运动，和我联系之后，又来到了我这里做复查。这次检查结果好了很多，我说恢复得很好，还需要继续检查下去。我让邢女士把这些好的饮食运动习惯保持下去，就会得到完全康复。邢女士也按照我的建议继续保持着，直到现在肚子再也没有痛了，身体也没有任何的不适，心情也越来越好了，邢女士在坚持了一段时间后，结节变小了，且降到了3类。
邢女士的康复很成功，虽然漫长但是改变了很多不好的习惯。无论年轻人和老年人，饮食作息时间太重要了，切记不能熬夜，戒掉宵夜，保持良好的饮食和睡眠再加上适当的运动，生活就会很健康的。