近年来，很多人都会定时检查身体，及时监测自己的身体状况，而甲状腺结节成了体检报告里的“常客”，有一些人在体检的时候，发现有甲状腺结节，以女性朋友居多。有统计表示，成年人患甲状腺结节达到了20.43%，而女性患甲状腺结节的几率是男性的3倍。
甲状腺结节是甲状腺疾病的一种，甲状腺结节是甲状腺内出现的一个或多个异常团块，在触摸的时候，感觉光滑，有滑动感。之所以会出现甲状腺结节一般和生活习惯有很大关系，像脾气不好、压力大、抽烟喝酒、长期熬夜、久坐不运动等等。这些不良的生活习惯，导致了甲状腺结节的发生。
不想“惹上”甲状腺结节，要少吃1物
辣椒是生活中常见的一种食物，在很多南方地区，很多人都少不了辣椒，如果菜中少了辣，就会觉得食之无味。南方地区雨水多，湿气大，通过吃辣椒可以去除体内多余的水分。
辣椒可以增加食物的味道，也可以促进食欲，让人多吃点饭，不过吃太多辣椒，对身体也不好。辣椒是一种刺激性很强的食物，还含有一种叫辣椒素的物质。这种物质被人体吸收之后，会使人很亢奋，还会引起内分泌激素发生紊乱，还会刺激甲状腺，影响甲状腺功能运转，导致激素分泌不平衡，增加了患甲状腺结节的风险。
要想甲状腺分泌正常，维持甲状腺功能，不妨牢记以下三个小方法！
1、运动
运动是身体健康的一个动力，只有经常运动，才能维持身体正常运转，才有利于身体机能恢复正常。运动可以排出身体中的垃圾、毒素、废物等，在一定程度上可以提高身体的新陈代谢。在运动时，身体会分泌出一种多巴胺激素，这种物质可以使心情变得愉悦，让心情舒畅。
通过运动，还可以提高身体抵抗力，增强免疫力，抵抗病毒。通过运动，还能有效调节内分泌，帮助消散结节有利于身体恢复健康。
2、喝水
有一些人长期久坐，整天对着电脑和手机，让颈椎处于一个静止的状态，血液循环受阻，而且喝水量又少，就会引起甲状腺功能异常，引起甲状腺结节等甲状腺疾病。
劝大家要减少久坐的时间，一定要起来多运动一下，最重要的就是要多喝水。因为喝水可以促进人体血液循环，加速新陈代谢的速度，而且通过补水可以调节碘元素的含量，帮助结节慢慢消散。
在喝水时可以加入一些有助于消散结节的草本植物，比如说苦丁、大麦、木樨科女贞、玫瑰花、金银花、菊花、茉莉花、苦瓜、薄荷、甘草、蒲公英等等。
蒲公英、玫瑰花等都有消肿散结的作用，配合其他食材一起泡水喝，帮助清理身体垃圾，提高身体免疫力，帮助消散结节。
3、要有好心情
在前面说到，引起甲状腺结节的一个原因就是脾气不好，爱生气，容易发火的人，都会导致肝气郁结，就增加了患甲状腺结节的风险。所以大家，在日常生活中一定要有一个好心情，不管发生什么事，都要一笑而过，保持积极乐观的心态，帮助结节消散，恢复甲状腺健康。
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